07:00交通 自行抵达兰州火车站或者司导会出发提前一天联系，游客告知住宿地点，司导会出发去酒店接团。 07:00早餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 酒店内用餐 用餐时间：约30分钟07:30交通 早餐后从兰州出发开启神秘的甘南之旅，蓝天白云下面感受人间最后一片净土。 行驶：约230千米/约3小时30分钟11:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 【合作餐厅推荐】1、清真马成虎手抓美食城：手抓羊肉，羊肉面片，糖油糕等。人均约63元/人。餐厅地址：甘南藏族自治州合作市念钦街348号2、宗巴雍姆藏餐府：暖锅、藏包、烤牛肉饼、藏猪肉等。人均约81元/人。餐厅地址：甘南藏族自治州合作市舟曲西路景恒国际酒店2楼。 用餐时间：约1小时12:00景点/场馆 前往：米拉日巴佛阁(不含门票)4.6/5 米拉日巴佛阁位于甘南合作市郊，距离市中心约3公里，是一座红色的藏式高层建筑。佛阁的高层宗教建筑在藏区十分少见，在外部拍照十分独特。而佛阁内部供奉了一千多尊塑像，有藏传佛教各大教派的代表人物，还有藏族历史上的名人大师，这种各教派并存的情况在藏区也十分罕见，值得进去参观。佛阁全名为安多合作米拉日巴九层佛阁，为纪念藏传佛教历史上的大师米拉日巴尊者而建，米拉日巴尊者是藏传佛教白教早期的大师，以苦修和歌唱传教闻名，佛阁内也有众多大师的雕像和反映大师修行过程的画像可以参观。佛阁名为九层，但实际上为八层，第九层是八层屋顶的一幅坛城画像。进入佛阁后可以一层层参观朝拜，参观一圈需要1-2小时左右。佛阁内的每一座雕像和壁画都有汉字标示，帮助游客了解，幸运的话还会遇到这里的僧人讲解。佛阁的一层处供奉着一座巨大的强巴佛（即弥勒佛）像，可以看到藏区的弥勒佛与内地的形象不同，是传统佛像的严肃状。而两侧的雕像是藏族历史上的名人，有历代的藏王，还有藏族文字、藏戏的创始人等，在这里还能看到的松赞干布及文成公主等形象。佛阁的二到五层则分层供奉了藏传佛教各大教派的代表人物，每一层都代表着一个教派，可以看到各个教派的衣着和修行方式的不同。尤其是五层处的白教展示，白教向来以苦修作为主要的修行方式，这里有米拉日巴和他的师父玛尔巴大师的雕像，全身瘦骨嶙峋，反映了他们的修行方式是苦修的特色。而墙上的壁画也有米拉日巴大师苦修时身材由胖到瘦的历程，可以一一参观了解。佛阁的六到八层在一般的寺院内非常少见，供奉的是藏传佛教密宗的法王和尊者。这里的雕像与一般寺院看到的形象截然不同，有马头明王、大黑天等塑像，大多面目狰狞恐怖，震撼人心。这是由于藏传佛教曾受印度教影响，产生了密宗以怖力、嗔力等方式以欲制欲的修行方式。大多数寺院的密宗部分并不会让外人看到，所以这里供奉的形象也十分罕见。第九层并不是单独的一层建筑，而是八层屋顶的一幅坛城画像，坛城是指高僧大德在修行过程中脑中会出现的佛国的形象，可以参观一下。 景点/场馆收费参考 门票 参考价格：CNY20 米拉日巴佛阁不登塔，如要登塔，费用需自理。 活动时间：约1小时13:00交通 游览结束前往郭莽湿地 行驶：约50千米/约60分钟14:00景点/场馆 前往：郭莽湿地4.4/5 郭莽湿地海泼3562米，是黄河较大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。郭莽湿地是丹顶鹤栖息的地方，所以当地为开发旅游在湿地中间修建了丹顶鹤观景台，观景台中间展翅欲飞的丹顶鹤塑像很是气派。 沿途欣赏碌曲大草原，夏季的草原碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳、绚丽多彩，非常漂亮。站在【郭莽湿地】观景台，观看远处勇士骑在骏马上，信步漫游草原，尽情领略藏民族风情 活动时间：约30分钟14:30交通 乘车前往迭部。 行驶：约157千米/约4小时18:30晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 【迭部县餐厅推荐】1、有盐有味土菜馆：特色红烧肉、凉拌蕨菜等。人均约65元/人。餐厅地址：迭部县俄界饭店旁。2、川遂饭馆：毛血旺等。人均约65元/人。餐厅地址：腊子口街11号附近。 用餐时间：约1小时19:30

 07:30早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 酒店内用餐 用餐时间：约30分钟08:00景点/场馆 前往：扎尕那(含首道门票)4.4/5 扎尕那，又名扎尕拉，位于甘南藏族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美的地方之一。村中古老的木制藏居沿山而建，当地人安静淳朴的劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人们的传统生活，都是不可错过的美妙之地。扎尕那地处迭部县益哇乡的山谷里，从迭部县城开车过来大约需要1小时，从郎木寺前来约需2小时。扎尕那适合七八月份游玩，此时草原碧绿，风光优美，一般游客多是在走甘南川北线路时从郎木寺前来。常规的游玩时间是当天下午到达，在村中悠闲漫步欣赏美景。晚上在藏族民宿中住宿一晚，次日早上拍摄清晨的云雾和日出后离开。另外扎尕那后山还有一条两天的徒步线路，可以在村中租马或步行前往。扎尕那村又分为四个小村子，由下而上分别是东洼村、业日村、达日村和代巴村，东洼村和代巴村相距约5公里，有一条盘旋的公路连通四个村子。可以步行或开车一一参观拍照，步行由下到顶约需1小时。从村口处开车进入，首先到达的是山下的东洼村，这里有一块大石名叫大石门，大石门旁边的小山坡处便是适合拍照的一个地点。在这里可以仰拍村庄沿山而建的美景，村子后面被峭壁包裹，而村顶高处则是一个藏传佛教的寺院，景色即为奇幻美丽。东洼村人口多，也是住宿的好去处。可以在此处的农家办好住宿，再步行或驱车向更高的几个村庄游玩，步行到高处约需1小时左右。沿公路向前上山，则是业日村，业日村旁有一片开阔的青稞地，经常可以看到藏族人家在田里忙碌的场景，场面安然淳朴。另外业日村里还有有名的旅行家约瑟夫洛克曾经居住过一年多的房子，不过现在仅能在外面参观。继续向上前行，经过达日村后有一块视野开阔的观景台，适合俯拍全村。可以看到整个村庄和后面奇幻岩壁的全貌，所有的房屋都是古老的木制房顶和土墙建筑，显得古朴安详，在崖壁包裹之下构成美丽的画卷，也是拍出好看照片的绝妙之地。拍摄全景之后便可以下撤返回到东洼村住宿，代巴村由于地势较偏，可看的风光较少，可以不去。除了下午时拍摄一圈，扎尕那还有众多的内容值得期待。每天清晨，山上的岩壁之间几乎都有云雾缭绕，而夜晚灯光寂灭时的星空也是美丽灿烂，都是拍照的好机会。时间足够的话还可以拿出1-2个小时爬爬东洼村的后山去看山顶的寺院，一路经过的民居都是古老的建筑，其中木制的楔铆结构更是古老奇特。如果幸运的话，可以遇到当地善良的当地人，还会被邀请到家里做客，品尝糌粑酥油茶等传统美食，体验当地人的淳朴热情。另外，村子后面有一条大约两天的徒步线路，可以通向人迹罕至的湖泊和石林，风景原始优美。不过这条路线仅适合户外爱好者前往，需露营一晚。行走这条路线时可以在村中租马，并找马夫带路，一般一匹马一天约150元。 景点/场馆收费参考 景区/场馆小交通 景区内区间车 参考价格：CNY40 特色体验 景区骑马 参考价格：CNY100 保险 意外身故及伤残，意外医疗 参考价格：CNY5 早上出发去往【扎尕那】，“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。扎尕那是一座完整的天然“石城”大自然在此展现了她令人敬畏的力量，扎尕那也是【爸爸去哪儿】第5期的拍摄地。 活动时间：约3小时11:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 【迭部县餐厅推荐】1、有盐有味土菜馆：特色红烧肉、凉拌蕨菜等。人均约65元/人。餐厅地址：迭部县俄界饭店旁。2、川遂饭馆：毛血旺等。人均约65元/人。餐厅地址：腊子口街11号附近。 用餐时间：约1小时12:00交通 午餐后前往乘车前往唐克黄河第一湾。 行驶：约210千米/约5小时17:00景点/场馆 前往：黄河九曲第一湾(含首道门票)4.4/5 黄河在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河第一湾，这里能观赏到奇特且壮丽的自然景观，也是摄影师钟爱的取景地。想要观赏到九曲黄河第一湾，可以拾级而上或是乘坐电梯，然后可以到达观景台。观景台上的景色会让你忘却一切烦恼，这也是观赏日落的佳地点。曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆，仿佛“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”。 景点/场馆收费参考 景区/场馆小交通 自动观光扶梯 参考价格：CNY60 黄河在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河一湾，这里能观赏到奇特且壮丽的自然景观，也是摄影师钟爱的取景地。想要观赏九曲黄河一湾，可以爬楼梯或是乘坐电梯，然后可以到达观景台。观景台上的景色会让人忘却一切烦恼，曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆。 活动时间：约2小时19:00交通 前往唐克镇 行驶：约5千米/约10分钟19:10晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 【若尔盖县餐厅推荐】 1、云端天堂：云端烧羊排、藏香猪手把肉、云端土火锅、云端自制酸奶等。人均约30-55元/人。餐厅地址：若尔盖县213国道壹米阳光大酒店旁(川朗公路北)。2、牦牛肉山珍宝、特色牦牛火锅等。人均约45-60元/人。餐厅地址：若尔盖县达扎寺镇商业街供销社三楼。3、古格王朝牛羊肉汤锅：牛羊肉汤等。人均约40-60元/人。餐厅地址：若尔盖县西部旅游牧场（国道213与省道209的交汇处）。 用餐时间：约1小时20:10

 07:00早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 酒店内用餐 用餐时间：约30分钟07:30交通 早餐后在酒店接客人，集合后前往西部牧场，途径若尔盖大草原，夏季是草原的黄金季节，这里天高气爽，能见度很高。天地之间，绿草茵茵，繁花似锦，芳香幽幽，一望无涯。草地中星落棋布地点缀着无数小湖泊，湖水碧蓝，小河如藤蔓把大大小小的湖泊串连起来，河水清澈见底，游鱼可数。另外每年9月中旬，漫山遍野的红叶由高到低层次分明地从山顶到河谷竞相争艳。行在河谷的翠绿与山峦的斑斓交织的长廊中，心中定会装满浓浓醉人的秋色。 行驶时间：约30分钟09:30其它 体验活动：转白塔/撒隆达/射箭/品网红酥油茶/进献哈达（自由选择）游玩时长：约2小时来到这里给您带来不一样的体验，草原5大赠送项目让您玩不够。来一次草原撒欢吧，驰骋草原放马歌唱，远离城市的喧嚣，放下疲惫备注：此项目为赠送项目因个人原因或者自然人为不可抗拒的因素，无法开展此活动的无任何费用可退因天气变冷此赠送项目（10月7日--次年4月25日之间取消），无任何费用可退 活动时间：约2小时30分钟12:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 【若尔盖县餐厅推荐】 1、云端天堂：云端烧羊排、藏香猪手把肉、云端土火锅、云端自制酸奶等。人均约30-55元/人。餐厅地址：若尔盖县213国道壹米阳光大酒店旁(川朗公路北)。2、牦牛肉山珍宝、特色牦牛火锅等。人均约45-60元/人。餐厅地址：若尔盖县达扎寺镇商业街供销社三楼。3、古格王朝牛羊肉汤锅：牛羊肉汤等。人均约40-60元/人。餐厅地址：若尔盖县西部旅游牧场（国道213与省道209的交汇处）。 用餐时间：约1小时13:00交通 享用过午餐后前往花湖 行驶：约46千米/约60分钟14:00景点/场馆 前往：若尔盖花湖生态旅游区(含首道门票)4.2/5 若尔盖花湖位于若尔盖县城以北35公里的热尔大坝草原，岸边芦苇茂密，因湖中盛开的一种白色小花而得名花湖。此外，这里还是观看国家一级保护动物黑颈鹤的最佳去处。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，在阳光的照耀下，水面反射出不同的光彩，摄人心魄。湖边是大片茂密的芦苇丛，随微风拂动，越发映衬出湖面的宁静与沧桑。花湖最漂亮的时候是每年6-7月份，草地上开满了五颜六色的花朵，极为漂亮。广阔的热尔草原一片碧绿，蓝色的花湖被一片绿色包围，仿佛绿色地毯上的一颗蓝宝石，美轮美奂。湖边建有木质栈桥，一直延伸到水中，沿着栈道走到湿地深处，沿途都是拍照的好场所。花湖是众多野生飞禽的主要栖息地，湖面上游弋着黄鸭、斑头雁、天鹅、黑颈鹤等珍稀动物，还有高原鱼类和其他珍稀动物。坐在湖边或者栈道上的亭子里，常有黑颈鹤从湖面上掠过。 景点/场馆收费参考 附加费用 电瓶车 参考价格：景区挂牌价 （12.25-次年4.21若尔盖花湖景区关闭，关闭期间为您安排游览四川郎木寺景点，该景点与甘肃郎木寺相邻，格尔底寺就是当地人称的四川寺院，另一座被当地人称为西北寺院的"郎木赛赤寺院"是西藏哲蚌寺的一个子寺，也属格鲁派寺院） 活动时间：约1小时30分钟15:30交通 乘车继续前往郎木寺 行驶：约36千米/约50分钟16:20景点/场馆 前往：郎木寺(含首道门票)4.4/5 郎木寺是一座小镇，在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美，有“东方小瑞士”之称。镇上有两座历史悠久的藏传佛教寺院，分别叫甘丹赛赤寺和格尔底寺，两座寺院之间是一条清澈小溪，名叫白龙江，沿溪而上可以徒步白龙江峡谷，景色十分美丽。 郎木寺为藏传佛教寺院，创建于公元1748年。经过历世活佛的创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。行游览有小瑞士之称的【郎木寺】小镇，小镇地跨甘肃、四川两省，两座藏传佛教寺院环绕在白龙江周围，各有风采；四川寺可以进入圣地那么大峡谷，甘肃寺可徒步前往后山葬台。注：郎木寺镇有2座藏传佛教寺庙，各有千秋，四川寺可前往白龙江源头，甘肃寺可前往后山葬台。 活动时间：约1小时17:20晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 【郎木寺镇餐厅推荐】1、达老餐厅：石烹羊肉 、牦牛酸奶、铁板牦牛肉等。人均约70元/人。餐厅地址：郎木寺政府（萨娜宾馆）西南。2、阿里餐厅：羊肉萝卜汤、土豆牦牛、厥麻玉米、 肉丁炒饭、农家焖鸡、土锅羊肉等。人均约30元/人。餐厅地址：郎木寺镇德勒假日宾馆西南。 用餐时间：约1小时18:20

 07:00早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 酒店内用餐 用餐时间：约30分钟07:30交通 早上从东方小瑞士的郎木寺开车前往夏河县沿途欣赏草原风光。 行驶：约180千米/约4小时11:30午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 【夏河县餐厅推荐】1、德园餐吧：孜然羊肉、奶酪三明治等。人均约45元/人。餐厅地址：夏河县拉卜楞镇雅阁塘247号。2、雪人宫餐厅：藏包、藏饭、酥油茶、酸奶、羊肉面片等。人均约50元/人。餐厅地址：夏河县拉卜楞镇步行街（近布达拉宾馆）。3、牧民齐全饭庄：凉菜牛肉、石烤肉、酸奶、蕨麻米饭、奶茶等。人均约50元/人。餐厅地址：夏河县拉卜楞寺对面。 用餐时间：约1小时12:30景点/场馆 前往：拉卜楞寺(含首道门票)4.5/5 拉卜楞寺位于甘南地区夏河县，是藏传佛教格鲁派的六大寺之一，寺院规模宏大地位崇高，是甘南地区寺院的代表，也是游客来到甘南的必去之地。这里有恢宏的寺院建筑群，而且大多金碧辉煌，行走其中或是在高处拍摄全景都十分壮观。寺院内供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等，内容十分丰富。另外，拉卜楞寺超长的转经长廊也是全世界罕见的，可以在这里转经一圈积累功德，为亲友祈福。游玩拉卜楞寺的游客基本都由兰州或四川两个方向而来，一般大多中午左右到达夏河。下午前去寺院参观转寺，第二天早上看过早课后离开夏河。一般游览拉卜楞寺的方式都是顺时针绕寺一圈，这也是藏传佛教的朝圣仪式，在转寺过程中看见散布在建筑群中的大殿即可进去参观。转寺一圈大约4公里，加上参观约需3-4个小时。 参观游览藏传佛教六大黄教宗主寺之一【拉卜楞寺】这里是格鲁派高等佛学学府之一，被誉为“世界藏学府”是除西藏以外，甘、青、川地区较大的藏传佛教和文化中心，故有“中国小西藏”之称。 活动时间：约2小时14:30交通 乘车前往临夏八坊十三巷 行驶：约100千米/约1小时30分钟16:00景点/场馆 前往：八坊十三巷4.7/5 临夏古称河州，河州尤以“八坊”闻名，所以“八坊”与“河州”同时成为临夏的别称。早在唐朝就有大食、波斯等国商人和宗教人士在八坊一带来往经商和定居，逐步修建了八座寺院及教坊，形成了一个“围寺而居、围坊而商”的聚居区，因此得名“八坊”，含有“教坊”和“番坊”之意 八坊十三巷是国家AAAA级旅游景区 ，位于甘肃临夏回族自治州首府临夏市。临夏古称河州，知道河州的人，还会知道临夏市内的回民又称"八坊人"。"八坊"和"河州"同时成为了临夏的别称，而八坊十三巷便是河州民族风情的古街区。从唐朝至今，围绕着八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷，故称为"八坊十三巷"。它融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一体，呈现出穆斯林的生活画卷，是河州民族民俗文化名片，民族建筑艺术"大观园"。 活动时间：约1小时17:00交通 感受完，美丽的草原之旅晚上乘坐汽车返回兰州结束美丽的甘南之旅，约19:30左右抵达兰州火车站散团。 行驶：约140千米/约2小时30分钟不限晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 【舌尖上的兰州】如果白天想找寻美食，餐馆尤以步行街张掖路与大众巷区域较多，位于城关区市中心附近。地标式的“正宁路小吃夜市”则是您晚餐、夜宵的好去处，名扬天下的西北小吃几乎在这里都能觅见，位置在城关区南面的正宁路甘家巷内。1、来兰州，定要来上一碗鼎鼎大名的“兰州牛肉面”：马子禄、金鼎、吾穆勒蓬灰、马有布、苍鹰等都是当地知名招牌。2、西北劲道的面食：扁豆面、浆水面、羊肉面片、黄记水饺、特色炒面、炸酱面等。3、西北特色小吃：胡辣羊蹄、牛奶鸡蛋醪糟、杏皮水、灰豆子、热东果、酿皮子、糖锅盔、浆水漏、甜胚子、晶糕以及各式烤肉等。【兰州餐厅推荐】1、马子禄牛肉面：兰州牛肉面等。人均约30元/人。餐厅地址：兰州市大众巷86号（城隍庙西侧隔壁）。2、老马家鸡蛋牛奶醪糟：甜胚子、酿皮、鸡蛋牛奶醪糟等。人均约10元/人。地址：兰州市城关区正宁路241-243号。3、忠华手抓大王：手抓羊肉、东乡土豆等。人均约50元/人。餐厅地址：兰州市七里河区硷沟沿158号（上西园路口）。 不限其它 本行程全程标注的时刻均为参考时刻，具体时刻以实际行程发生为准，谢谢理解！