07:30早餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 自理早餐。兰州的早餐，用一碗热气腾腾的牛肉面开始此天美好的旅行！推荐餐厅：安泊尔牛肉面：甘肃省兰州市城关区北滨河中路756号龙源对面。吾穆勒蓬灰牛肉面：兰州市七里河区北滨河中路2168号(近黄河水岸怡园黄河楼)。磨沟沿牛肉面总店：兰州七里河区甘肃省磨沟沿43 08:00交通 我处可在兰州市区任意地点上门接您开始此天行程； 行驶：约80千米/约1小时30分钟09:30景点/场馆 前往：炳灵寺石窟(含首道门票)4.5/5 位于刘家峡水库上游，永靖县西南寺沟峡黄河北岸。在南北长2公里的陡峭峻险的红砂岩悬崖上，石窟神龛鳞次栉比，栈道凌空，雄伟壮观，是甘肃三大石窟、我国五大石窟之一。炳灵寺早前称“唐述窟”，是羌语“鬼窟”之意，唐代称“龙兴寺”，北宋称“灵岩寺”，明永乐年后，称“炳灵寺”，又名“冰灵寺”。炳灵藏语为“笨郎”，即“十万佛”之意。炳灵寺石窟，始建于西秦建弘元年（公元420年），从十六国时代起，历经北魏、北周、隋、唐、宋、元、明各代，已有1600多年的历史。西秦建都临夏期间，国王御驾亲临石窟，挥毫题词，真迹尚存于岩壁之上。自公元420年凿窟起到宋代，石窟对汉传佛教、净土宗、华严宗和禅宗的影响较大，元末明初，藏传佛教中的黄派（格鲁派）传入炳灵寺。炳灵寺石窟在承袭前代民间艺术的基础上，吸收了外来佛教艺术，以崭新的姿态、简洁的手法，创造了生动的雕塑和绘画艺术，其浮雕佛塔和密宗壁画可与莫高窟和麦积山石窟齐名。石窟分上寺、洞沟、下寺三处，以下寺较为壮观。它们分布在长200米，高60米的悬崖上。炳灵寺石窟现存窟龛196个，石雕像694身，泥塑82身，壁画900多平方米。较大的唐代弥勒坐佛高达27米，较小的雕像高10厘米。其中，西秦开凿的有2窟1龛，北魏开凿的有8窟25龛，北周的有2窟，隋代的2窟，唐代的有20窟113龛。唐代作品艺术成就相当高，当时僧人达到3000多人。该窟中的西秦建弘元年（公元420年）名僧法显的墨书题记，是国内石窟中保留较早的纪年题纪，对全国其他古老石窟的断代提供了标识，具有十分重要的历史价值。窟龛造像和壁画以169号自然窟大坐佛以及崖面中所有的众多中小型窟龛构成主体。169号窟古称唐述窟，现称“天桥洞”，高15米、深8米、宽20米，为已知我国开凿较早、保存较好的洞窟。窟内有佛龛、石雕、石胎泥塑三类造型。171龛，位于石窟悬崖上，有唐代石胎泥塑的弥勒佛大坐像一尊，依山雕凿，高达27米，雄浑庄严。窟中西秦《文殊菩萨问疾图》，是我国目前所见时代较早的一幅维诘经变图。原16号窟，现归位在石窟群对面睡佛殿内，长8.6米的泥塑炳灵寺卧佛，是北魏时期的一尊卧佛，具有非常重要的研究价值。高25厘米的唐代侍女造像，是我国现存石窟像中较为珍贵的一尊，充分体现了盛唐风貌。炳灵寺入口处悬崖旁边伫立着峻峭的姊妹峰，周围有鸳鸯洞、药水泉等胜境，山青水秀，峰险石奇。 景点/场馆收费参考 景区/场馆小交通 景区小交通 参考价格：景区挂牌价 抵达永靖县，我们在东干码头乘坐游船，参观炳灵寺石窟。 行驶：约20千米/约30分钟活动时间：约2小时30分钟12:30午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 此天中午在临夏市享用午餐，费用自理！推荐餐厅：文胜手抓大王，地址：临夏市川中路刘电宾馆对面。腾顺祥清真大盘鸡餐厅(南站总店)。地址：临夏市汽车南站旁。清真·马成义手抓美食城(新西路一分店)。地址：临夏市新西路圣泽苑对面。 行驶：约15千米/约30分钟用餐时间：约1小时14:00自由活动 集合乘车前往夏河！我们途径折达公路，可以车览刘家峡大桥，可以看到两江交汇，让您震惊的是“泾渭分明”的景象竟然在刘家峡亲眼见证了。到龙汇山观景台，一条黄色的和一条绿色的河流呈“Y”字形交汇。在两条河流的交汇处，河水一清一浊，互不交融，形成了一条“泾渭分明”的分界线。你以为是黄色的黄河和绿色的洮河交汇吗？其实，黄色的是洮河，绿色的是才是黄河。黄河竟然是绿色的？这本身就是一个颠覆的认识。印象中，黄河都是泥土的黄色。而事实上，流经甘肃永靖的黄河是蓝绿色的。 行驶：约15千米/约30分钟活动时间：约30分钟15:00交通 集合乘车前往夏河！ 行驶：约110千米/约2小时17:00

 07:30早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 酒店享用早餐，不占床者不含早餐。 用餐时间：约30分钟08:00景点/场馆 前往：拉卜楞寺(含首道门票)4.5/5 拉卜楞寺位于甘南地区夏河县，是藏传佛教格鲁派的六大寺之一，寺院规模宏大地位崇高，是甘南地区寺院的代表，也是游客来到甘南的必去之地。这里有恢宏的寺院建筑群，而且大多金碧辉煌，行走其中或是在高处拍摄全景都十分壮观。寺院内供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等，内容十分丰富。另外，拉卜楞寺超长的转经长廊也是全世界罕见的，可以在这里转经一圈积累功德，为亲友祈福。游玩拉卜楞寺的游客基本都由兰州或四川两个方向而来，一般大多中午左右到达夏河。下午前去寺院参观转寺，第二天早上看过早课后离开夏河。一般游览拉卜楞寺的方式都是顺时针绕寺一圈，这也是藏传佛教的朝圣仪式，在转寺过程中看见散布在建筑群中的大殿即可进去参观。转寺一圈大约4公里，加上参观约需3-4个小时。 活动时间：约1小时30分钟09:30交通 集合乘车前往郎木寺镇。 行驶：约180千米/约2小时30分钟12:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 郎木寺镇享用午餐，费用自理！此处是甘肃省和四川省交接的一个小镇，少数民族地区，用餐条件有限，敬请自理。推荐餐厅（现在因为疫情原因，部分餐厅有可能未营业，届时司机师傅会带您前往餐厅用餐）：四川家常菜，地址：甘肃省甘南藏族自治州碌曲县萨娜宾馆(碌曲县郎木寺镇政府西南)亚西亚烤吧，地址：郎木寺农村信用社斜对面。 用餐时间：约1小时13:00景点/场馆 前往：郎木寺(含首道门票)4.4/5 郎木寺是一座小镇，在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美，有“东方小瑞士”之称。镇上有两座历史悠久的藏传佛教寺院，分别叫甘丹赛赤寺和格尔底寺，两座寺院之间是一条清澈小溪，名叫白龙江，沿溪而上可以徒步白龙江峡谷，景色十分美丽。 活动时间：约2小时30分钟15:30交通 集合乘车前往迭部，入住酒店。 行驶：约80千米/约1小时30分钟17:00

 07:00早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 所住酒店内享用早餐，不占床者不含早餐。 用餐时间：约30分钟07:30交通 集合乘车前往扎尕那景区。 行驶：约20千米/约30分钟08:00景点/场馆 前往：扎尕那(已含门票)4.4/5 扎尕那，又名扎尕拉，位于甘南藏族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美的地方之一。村中古老的木制藏居沿山而建，当地人安静淳朴的劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人们的传统生活，都是不可错过的美妙之地。扎尕那地处迭部县益哇乡的山谷里，从迭部县城开车过来大约需要1小时，从郎木寺前来约需2小时。扎尕那适合七八月份游玩，此时草原碧绿，风光优美，一般游客多是在走甘南川北线路时从郎木寺前来。常规的游玩时间是当天下午到达，在村中悠闲漫步欣赏美景。晚上在藏族民宿中住宿一晚，次日早上拍摄清晨的云雾和日出后离开。另外扎尕那后山还有一条两天的徒步线路，可以在村中租马或步行前往。扎尕那村又分为四个小村子，由下而上分别是东洼村、业日村、达日村和代巴村，东洼村和代巴村相距约5公里，有一条盘旋的公路连通四个村子。可以步行或开车一一参观拍照，步行由下到顶约需1小时。从村口处开车进入，首先到达的是山下的东洼村，这里有一块大石名叫大石门，大石门旁边的小山坡处便是适合拍照的一个地点。在这里可以仰拍村庄沿山而建的美景，村子后面被峭壁包裹，而村顶高处则是一个藏传佛教的寺院，景色即为奇幻美丽。东洼村人口多，也是住宿的好去处。可以在此处的农家办好住宿，再步行或驱车向更高的几个村庄游玩，步行到高处约需1小时左右。沿公路向前上山，则是业日村，业日村旁有一片开阔的青稞地，经常可以看到藏族人家在田里忙碌的场景，场面安然淳朴。另外业日村里还有有名的旅行家约瑟夫洛克曾经居住过一年多的房子，不过现在仅能在外面参观。继续向上前行，经过达日村后有一块视野开阔的观景台，适合俯拍全村。可以看到整个村庄和后面奇幻岩壁的全貌，所有的房屋都是古老的木制房顶和土墙建筑，显得古朴安详，在崖壁包裹之下构成美丽的画卷，也是拍出好看照片的绝妙之地。拍摄全景之后便可以下撤返回到东洼村住宿，代巴村由于地势较偏，可看的风光较少，可以不去。除了下午时拍摄一圈，扎尕那还有众多的内容值得期待。每天清晨，山上的岩壁之间几乎都有云雾缭绕，而夜晚灯光寂灭时的星空也是美丽灿烂，都是拍照的好机会。时间足够的话还可以拿出1-2个小时爬爬东洼村的后山去看山顶的寺院，一路经过的民居都是古老的建筑，其中木制的楔铆结构更是古老奇特。如果幸运的话，可以遇到当地善良的当地人，还会被邀请到家里做客，品尝糌粑酥油茶等传统美食，体验当地人的淳朴热情。另外，村子后面有一条大约两天的徒步线路，可以通向人迹罕至的湖泊和石林，风景原始优美。不过这条路线仅适合户外爱好者前往，需露营一晚。行走这条路线时可以在村中租马，并找马夫带路，一般一匹马一天约150元。 景点/场馆收费参考 特色体验 景区骑马 参考价格：CNY100 活动时间：约2小时10:00景点/场馆 前往：仙女滩(已含门票)4.7/5 仙女滩是扎尕那景区内的一片草甸，广阔无垠，绿草芬芳。在这里可以看到美丽的扎尕那日落。草原上牛、马、羊奔驰，云雾缭绕、美轮美奂，好似一幅美丽的山水画卷。 温馨提示：此天轻徒步所需要的装备头巾和登山杖，届时会有导游给到您，导游会陪您一起轻徒步，徒步中请注意安全。 徒步里程：5公里爬升海拔：500米途经最高海拔：3500米所含装备：头巾,登山仗代步工具：徒步中当体力不支时，当地可提供【骑马/乘小车】服务，费用自理，高峰期可能出现排队等候情况活动时间：约2小时12:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 迭部县城享用午餐，敬请自理！推荐餐厅（现在因为疫情原因，部分餐厅有可能未营业，届时司机师傅会带您前往餐厅用餐）：迭部洛克洲际大酒店：迭部滨江大道滨河西路，当地4钻酒店，酒店里面有各种炒菜，面食！巴赞林藏餐宫，地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县天健广场。益民清真美食城，地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县天健广场。扎尕那牧家乐藏吧，地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县东哇村38号 行驶：约20千米/约30分钟用餐时间：约1小时13:00交通 集合乘车前往迭部，途径腊子口！ 行驶：约100千米/约2小时15:00景点/场馆 前往：腊子口(含首道门票)4.6/5 腊子口系藏语之转音，意为“险绝的山道峡口”。这里是甘川古道和当今岷代公路上一处地势很是险要的峡谷隘口，从雪山草地的藏区走来，翻过腊子口就是一片平原的汉区了。腊子口周围群山耸列，峡口如刀劈斧削，腊子口河从峡口奔涌而出，两崖林密道隘，真是“一夫当关，万夫莫开”的险要之地。1935年9月16日，中国工农红军长征进入腊子口地区，通过正面强攻与攀登悬崖峭壁迂回包抄战术，经过激烈的浴血奋战，于17日拂晓一举攻破了重兵扼守的天险，打开了红军北上进入陕甘的通道。 活动时间：约30分钟15:30交通 抵达宕昌县，入住酒店。 行驶：约70千米/约1小时30分钟17:00

 07:30早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 所住酒店内享用早餐，不占床者不含早餐。 用餐时间：约40分钟08:10景点/场馆 前往：官鹅沟(含首道门票)4.2/5 官鹅沟位于甘肃陇南宕昌县，是一条长约三十多公里的峡谷。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。游览官鹅沟的好季节是夏天，峡谷里气候凉爽，所以景区也是甘肃知名的避暑胜地。春秋前来也可以，春天有杜鹃花可以看，秋天则有山间的红叶。每到冬天景区内大部分封冻，不太适合前来游玩。官鹅沟靠近宕昌县城，景区大门（售票处）距离县城4公里，经过售票处即进入景区，景区大致分为外景区、主景区和内部森林共三个区域。外景区从售票处进入起，一直到通天门服务中心（也叫通天门停车场），这一段有12公里的路程，首先会看到这里的古城堡遗址和由奇特山势构成的官鹅卧佛，这一段步行的路边分布着阴平湖、公主湖、珍珠湖等十几个湖泊，每个都碧绿清澈，路边还有一个藏族聚居的鹿仁村，可以参观藏式民居的村落。另外还有鹿仁廊桥、通天峡、通天栈道等景点可以参观。但若要参观这些景点则需步行这12公里，大约需要3个小时到达通天门处，体力消耗很大。很多游客会舍弃这一部分景点，直接坐车从公路来到通天门景区去游览主景区。主景区从通天门服务中心开始到官鹅天瀑景点处，也是大多数游客主要游玩的地带，主景区长度大约两三公里，只能步行，单程约需1小时左右，这一段以瀑布和峡谷风光为主，有五谷峡、五瀑峡、地书峡等众多形态各异的峡谷奇观，还有龙涎瀑、九叠瀑、虎口瀑等大小长短不一的瀑布点缀其间，其中官鹅天瀑又叫官鹅飞天大瀑布，瀑布高几十米，水量很大，非常壮观。大部分游客走到瀑布处即为游玩结束，再原路步行返回通天门离开景区，但想要深度游玩或喜爱徒步的游客会选择继续深入进入内侧原始森林景区，这一段路程较长，且要爬升较高，只适合体力较好的游客或徒步爱好者前往，内有原始森林、高山草甸等景观，风景优美。 活动时间：约3小时50分钟12:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 宕昌县城享用午餐，费用自理！推荐餐厅：九江清汤羊肉，地址：宕昌县小康路皇冠假日宾馆一楼。哈达铺闻香阁烧烤餐厅，地址：陇南市宕昌县哈达铺旧法院巷子200米内。 用餐时间：约1小时13:30交通 集合乘车前往兰州市。 行驶：约360千米/约5小时18:30晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 兰州市区享用晚餐或者在机场享用晚餐。敬请自理。根据您的返程交通，我司将安排专车送机/送站，三餐敬请自理！携程地面联系人会提前一天以短信方式告知送机或送站信息，请注意查收，如出发前一天下午18：00前还没有收到相关信息，请来电咨询，感谢您的支持与配合！兰州市区享用午餐，费用自理！张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！正宁路夜市：（营业时间19:00-凌晨24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜胚子、羊肠面、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！推荐餐厅：1、通渭路伊兰紫阁：兰州酿皮、高原发菜、西芹百合、手抓羊肉、牛肉夹裟，人均93元地址：城关区通渭路小学旁(近省政府)，2、阿西亚羊羔肉：黄焖羊肉、手抓、烤包子、酿皮、馓子、油果子、酸辣肚丝、羊头地址：城关区大沙坪109国道(近G30收费站)。 用餐时间：约1小时