08:30早餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 用餐时间：约30分钟09:00交通 请您在中午12点后前往酒店办理入住，如提前抵达，可先寄存行李在酒店前台，自由活动。当天无统一行程，无司机，无旅游车，三餐敬请自理，含接机或接站服务，含当晚住宿。 09:30自由活动 我司为携程会员提供免费专车接送机或接送站服务，请在使用前1天告知客服或当地旅游管家（因调度安排车辆需要时间，如出发或抵达前临时告知，产生任何损失我处不做任何承担），提供您准确的航班时刻信息（航班号、航班时间）或火车车次信息（火车车次、火车时间），接送服务时间不做任何限定，只要在集结或返程地区，均可以安排接送机或接送站服务。我司会在您预订成功后，出团提前一天建立地面官方微信群，有任何问题，请第一时间在微信群中询问，为您第一时间解答出行前的一切后顾之忧，届时请您配合将自己的群内信息实名制，以便工作人员更好的为您提供服务，谢谢您的配合与支持！当地工作人员会在您出发前1天将接机负责人信息，司机信息，第一晚酒店信息及办理入住的方式以出团通知书形式提前告知，请注意查收并相互转告，确认添加群，抵达酒店后，报出行人的姓名或短信告知的携程团号办理入住手续，如出发前一天下午18：00后还未收到相关信息，请致电携程确认单中的紧急联系人询问。交通提示：1、兰州中川机场至兰州市区行驶距离约80KM，行驶时间：约90分钟2、市区打车：起步价10元，3公里后每公里1.4元，不可议价3、机场大巴：30元/位，机场拼车：约50元/位4、机场打车：打表约200元左右，不可议价5、城际列车：机场前往兰州火车站里程70公里，一等座35元，二等座21.5元（方便、快捷），如你不需要接机可根据自己的航班时间选择合适的城际列车车次前往兰州市区！城际列车具体车次和时间以12306官网为准！特别推荐：如您抵达时间尚早，可自行前往以下几处精华景点游览：1、甘肃省博物馆：拥有“铜奔马”“黄河剑齿象”等众多文物，位居全国五强、世界十强，非常值得一看。门票：免费 开放时间：09:00-17:00（16:00停止入馆、逢周一闭馆）地址：兰州市西津西路3号。2、兰州金城关文化博览园：坐落在兰州市金城关风情区二台阁，分原汁原味的秦腔表演区，历代秦腔名人蜡像区，小型皮影戏。这里还记录了兰州市保护非物质文化遗产的历程。门票：免费 开放时间：09:00-17:00（16:00停止入馆，周一闭馆）地址：兰州市北滨河路金城关（中山桥北）3、黄河铁桥：风雨百年，是黄河干流上第一座大型铁结构桥，百年沧桑的历史衬托兰州的深厚底蕴。4、黄河母亲像：象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。5、白塔山：位于兰州市中山桥北侧，临黄河北岸。山下有金城、玉迭二关，登高望远能看到兰州市的面貌。舌尖上的兰州：1、（10:00-24:00）大众巷美食街：有特色的马子禄牛肉面、马爷炒面、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食等。2、（18:00-凌晨2点）正宁路夜市：有放下咖啡、天使之翼甜品、牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、 烤羊肉、羊杂碎、羊肉泡馍。3、（17:00-凌晨2点）南关名族风味一条街：位于酒泉路234号：集兰州特色小吃与美食于一家，如牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、河沿羊肉面片、拉条子、炒米饭、羊杂等。特别提醒：外网披露的行程安排仅做参考，我们会根据当地实际情况在保证游览时间，景点数量不变的情况下，对行程做相应调整，感谢您的配合与支持！ 活动时间：约2小时12:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 舌尖上的兰州：1、（10:00-24:00）大众巷美食街：有特色的马子禄牛肉面、马爷炒面、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食等。2、（18:00-凌晨2点）正宁路夜市：有放下咖啡、天使之翼甜品、牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、 烤羊肉、羊杂碎、羊肉泡馍。3、（17:00-凌晨2点）南关名族风味一条街：位于酒泉路234号：集兰州特色小吃与美食于一家，如牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、河沿羊肉面片、拉条子、炒米饭、羊杂等。 用餐时间：约1小时18:00晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 舌尖上的兰州：1、（10:00-24:00）大众巷美食街：有特色的马子禄牛肉面、马爷炒面、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食等。2、（18:00-凌晨2点）正宁路夜市：有放下咖啡、天使之翼甜品、牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、 烤羊肉、羊杂碎、羊肉泡馍。3、（17:00-凌晨2点）南关名族风味一条街：位于酒泉路234号：集兰州特色小吃与美食于一家，如牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、河沿羊肉面片、拉条子、炒米饭、羊杂等。 用餐时间：约1小时19:00

 07:30早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 酒店内享用（酒店开早时间 07：00-09：00） 用餐时间：约30分钟08:00交通 早餐后，乘车前往拉卜楞寺。 行驶：约234千米/约3小时30分钟11:30午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 推荐餐厅：（现在因为疫情原因，部分餐厅有可能未营业，届时司机师傅会带您前往餐厅用餐）乌泽林卡藏餐府，地址：甘肃省甘南藏族自治州夏河县门乃合村130号。更桑曲珍藏餐吧，地址：甘肃省甘南藏族自治州夏河县扎西奇街拉卜楞小学西北30米。马虎城美食城，地址：夏河县锦珠商务大酒店。美味转转小火锅，地址：甘肃省甘南藏族自治州夏河县S312(桑曲西路)。（以上美食为当地特色风味，个人口味不一定适应，可做参考尝试） 用餐时间：约1小时12:30景点/场馆 前往：拉卜楞寺(含首道门票)4.5/5 拉卜楞寺位于甘南地区夏河县，是藏传佛教格鲁派的六大寺之一，寺院规模宏大地位崇高，是甘南地区寺院的代表，也是游客来到甘南的必去之地。这里有恢宏的寺院建筑群，而且大多金碧辉煌，行走其中或是在高处拍摄全景都十分壮观。寺院内供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等，内容十分丰富。另外，拉卜楞寺超长的转经长廊也是全世界罕见的，可以在这里转经一圈积累功德，为亲友祈福。游玩拉卜楞寺的游客基本都由兰州或四川两个方向而来，一般大多中午左右到达夏河。下午前去寺院参观转寺，第二天早上看过早课后离开夏河。一般游览拉卜楞寺的方式都是顺时针绕寺一圈，这也是藏传佛教的朝圣仪式，在转寺过程中看见散布在建筑群中的大殿即可进去参观。转寺一圈大约4公里，加上参观约需3-4个小时。 活动时间：约2小时14:30景点/场馆 前往：桑科草原4.3/5 桑科草原位于甘南夏河县西侧，草原上有小山丘陵，也有开阔旷野，每到夏季绿草如茵，还有野花遍野，非常漂亮。草原距离拉卜楞寺所在的夏河县城仅约11公里，在游玩拉卜楞寺有空余时间时便可来此一游。游玩桑科草原一般是在参拜拉卜楞寺之后有空余时间前来，可以在县城乘小车，或者租量自行车悠闲骑来，交通比较方便。常规的游玩时间约3-4小时，骑马观花后即返回夏河县城住宿。如果感觉较好的话也可以在草原上留宿一晚。桑科草原上的牧家乐同时提供骑马、藏餐、民宿服务，住宿一般是帐篷或土房的炕间，条件有限，但是比较有藏式风情，而且晚上在草原上拍摄星星也非常漂亮。到桑科草原之后，游客基本都会体验的就是骑马，这里的骑马并不能让马在草原上跑起来，为保安全一般都由一名马夫带领慢慢走。沿着草原后面的山坡上山到牧民的私家草场游玩。一般这些草场保护较好，草丛生长茂盛，里面还有各种密布的野花，景色十分漂亮。另外，每年夏季时草原上会有香浪节等节庆，牧民们经常在晚上一起欢歌、跳锅庄，住宿的牧家乐里也经常会举办这样的活动，如果幸运赶上这样的场面，就加入他们一起体验欢腾的草原风情吧！ 景点/场馆收费参考 特色体验 骑马体验 参考价格：CNY100 行驶：约14千米/约30分钟活动时间：约1小时16:00交通 参观结束后乘车前往迭部入住 行驶：约300千米/约5小时21:00

 08:00早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 酒店内享用（酒店开早时间 07：00-09：00），不占床者不含早餐。 用餐时间：约30分钟08:30交通 早餐后前往扎尕那景区 行驶：约93千米/约60分钟09:30景点/场馆 前往：扎尕那(含首道门票)4.4/5 扎尕那，又名扎尕拉，位于甘南藏族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美的地方之一。村中古老的木制藏居沿山而建，当地人安静淳朴的劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人们的传统生活，都是不可错过的美妙之地。扎尕那地处迭部县益哇乡的山谷里，从迭部县城开车过来大约需要1小时，从郎木寺前来约需2小时。扎尕那适合七八月份游玩，此时草原碧绿，风光优美，一般游客多是在走甘南川北线路时从郎木寺前来。常规的游玩时间是当天下午到达，在村中悠闲漫步欣赏美景。晚上在藏族民宿中住宿一晚，次日早上拍摄清晨的云雾和日出后离开。另外扎尕那后山还有一条两天的徒步线路，可以在村中租马或步行前往。扎尕那村又分为四个小村子，由下而上分别是东洼村、业日村、达日村和代巴村，东洼村和代巴村相距约5公里，有一条盘旋的公路连通四个村子。可以步行或开车一一参观拍照，步行由下到顶约需1小时。从村口处开车进入，首先到达的是山下的东洼村，这里有一块大石名叫大石门，大石门旁边的小山坡处便是适合拍照的一个地点。在这里可以仰拍村庄沿山而建的美景，村子后面被峭壁包裹，而村顶高处则是一个藏传佛教的寺院，景色即为奇幻美丽。东洼村人口多，也是住宿的好去处。可以在此处的农家办好住宿，再步行或驱车向更高的几个村庄游玩，步行到高处约需1小时左右。沿公路向前上山，则是业日村，业日村旁有一片开阔的青稞地，经常可以看到藏族人家在田里忙碌的场景，场面安然淳朴。另外业日村里还有有名的旅行家约瑟夫洛克曾经居住过一年多的房子，不过现在仅能在外面参观。继续向上前行，经过达日村后有一块视野开阔的观景台，适合俯拍全村。可以看到整个村庄和后面奇幻岩壁的全貌，所有的房屋都是古老的木制房顶和土墙建筑，显得古朴安详，在崖壁包裹之下构成美丽的画卷，也是拍出好看照片的绝妙之地。拍摄全景之后便可以下撤返回到东洼村住宿，代巴村由于地势较偏，可看的风光较少，可以不去。除了下午时拍摄一圈，扎尕那还有众多的内容值得期待。每天清晨，山上的岩壁之间几乎都有云雾缭绕，而夜晚灯光寂灭时的星空也是美丽灿烂，都是拍照的好机会。时间足够的话还可以拿出1-2个小时爬爬东洼村的后山去看山顶的寺院，一路经过的民居都是古老的建筑，其中木制的楔铆结构更是古老奇特。如果幸运的话，可以遇到当地善良的当地人，还会被邀请到家里做客，品尝糌粑酥油茶等传统美食，体验当地人的淳朴热情。另外，村子后面有一条大约两天的徒步线路，可以通向人迹罕至的湖泊和石林，风景原始优美。不过这条路线仅适合户外爱好者前往，需露营一晚。行走这条路线时可以在村中租马，并找马夫带路，一般一匹马一天约150元。 活动时间：约3小时12:30午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 推荐餐厅：（现在因为疫情原因，部分餐厅有可能未营业，届时司机师傅会带您前往餐厅用餐）迭部洛克洲际大酒店餐厅：迭部滨江大道滨河西路，当地4钻酒店，酒店里面有各种炒菜，面食！巴赞林藏餐宫，地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县天健广场。益民清真美食城，地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县天健广场。扎尕那牧家乐藏吧，地址：甘肃省甘南藏族自治州迭部县东哇村38号 （以上美食为当地特色风味，个人口味不一定适应，可做参考尝试） 用餐时间：约1小时13:30交通 游览结束后返回郎木寺镇 行驶：约93千米/约3小时16:30景点/场馆 前往：郎木寺(含首道门票)4.4/5 郎木寺是一座小镇，在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美，有“东方小瑞士”之称。镇上有两座历史悠久的藏传佛教寺院，分别叫甘丹赛赤寺和格尔底寺，两座寺院之间是一条清澈小溪，名叫白龙江，沿溪而上可以徒步白龙江峡谷，景色十分美丽。 活动时间：约1小时30分钟18:00

 07:30早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 酒店内享用（酒店开早时间 07：00-09：00），不占床者不含早餐。 用餐时间：约30分钟08:00交通 早餐后前往玛曲黄河第一湾 行驶：约100千米/约2小时10:00景点/场馆 前往：黄河九曲第一湾(含首道门票)4.4/5 黄河在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河第一湾，这里能观赏到奇特且壮丽的自然景观，也是摄影师钟爱的取景地。想要观赏到九曲黄河第一湾，可以拾级而上或是乘坐电梯，然后可以到达观景台。观景台上的景色会让你忘却一切烦恼，这也是观赏日落的佳地点。曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆，仿佛“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”。 活动时间：约1小时30分钟11:30午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 甘南特色美食：由于甘南地区地处偏远，条件有限，建议正常自理用餐可选当地川菜馆，口味相较大众。当地特色美食如下：酸辣蹄筋、蕨麻米饭、刀什哈、甘南糌粑、藏包、酥油、洋芋搅团、酥油茶（以上美食为当地特色风味，个人口味不一定适应，可做参考尝试） 用餐时间：约1小时12:30交通 游览结束后返回兰州 行驶：约408千米/约8小时20:30

 08:00早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 酒店内享用（酒店开早时间 07：00-09：00），不占床者不含早餐。 用餐时间：约30分钟08:30自由活动 我们的行程就结束了！根据您的返程交通，我司将安排专车送机/送站，当日无行程，无司导，三餐敬请自理！携程地面联系人会提前一天以短信方式告知送机或送站信息，请注意查收，如出发前一天下午18：00后还没有收到相关信息，请来电咨询，感谢您的支持与配合！舌尖上的兰州：张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！正宁路夜市：（营业时间19:00-凌晨24:00）放下咖啡店、天使之翼甜品店、老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 各种烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！推荐餐厅：1、兰州西关里阿拉兰牛肉：推荐：牛肉面、烤肉、甜培子、酸奶、凉面、牛肉，牛筋肉，牛腱子等地址：城关区西关永昌路西城巷68号西关里美食商圈1楼(张掖路步行街、永昌路夜市)。2、阿西亚羊羔肉：黄焖羊肉、手抓，烤包子，酸辣肚丝，羊头地址：城关区大沙坪109国道(近G30收费站)兰州市内及周边景点推荐：1、【甘肃省博物馆】拥有“铜奔马”、“黄河剑齿象”等众多文物，位居全国五强、世界十强，还是值得一看的。2、【黄河母亲像、黄河铁桥】分别象征了哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙，该雕塑构图简洁，寓意深刻，反映了甘肃悠远的历史文化，黄河干流上第一座大型铁结构桥，百年沧桑的历史衬托兰州的深厚底蕴，中山桥铁桥对面就是秦腔博物馆！3、【秦腔博物馆】秦腔博物馆，坐落在甘肃省兰州市金城关风情区二台阁，分原汁原味的秦腔表演区，历代秦腔名人蜡像区，小型皮影戏。 活动时间：约2小时12:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 舌尖上的兰州：张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！正宁路夜市：（营业时间19:00-凌晨24:00）放下咖啡店、天使之翼甜品店、老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 各种烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！ 用餐时间：约1小时18:00晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 舌尖上的兰州：张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！正宁路夜市：（营业时间19:00-凌晨24:00）放下咖啡店、天使之翼甜品店、老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 各种烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！ 用餐时间：约1小时