07:00早餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 07:30交通 兰州市区酒店沿途接驾，服务人员将在出发前一天晚上20：00前联系您确认具体集合时间。集合后开始今天的旅程，第一站前往【拉卜楞寺】。【温馨提示】：1.甘南由于地处高原，全年平均气温较低，早晚温差较大，一定要备厚外套；当地紫外线较强，建议备上遮阳帽、防晒霜、太阳眼镜等防晒物品。2.甘南海拔较高，我们一路游览的海拔都在3000米左右，如需氧气瓶或特殊药品的话，请提前自行准备（海拔参照：西藏地区的平均海拔约3600米左右）3.请您在下单时备注接您的市区酒店具体地址或提前1天12：00前联系客服为您备注。 行驶：约230千米/约3小时11:00景点/场馆 前往：拉卜楞寺(含首道门票)4.5/5 拉卜楞寺位于甘南地区夏河县，是藏传佛教格鲁派的六大寺之一，寺院规模宏大地位崇高，是甘南地区寺院的代表，也是游客来到甘南的必去之地。这里有恢宏的寺院建筑群，而且大多金碧辉煌，行走其中或是在高处拍摄全景都十分壮观。寺院内供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等，内容十分丰富。另外，拉卜楞寺超长的转经长廊也是全世界罕见的，可以在这里转经一圈积累功德，为亲友祈福。游玩拉卜楞寺的游客基本都由兰州或四川两个方向而来，一般大多中午左右到达夏河。下午前去寺院参观转寺，第二天早上看过早课后离开夏河。一般游览拉卜楞寺的方式都是顺时针绕寺一圈，这也是藏传佛教的朝圣仪式，在转寺过程中看见散布在建筑群中的大殿即可进去参观。转寺一圈大约4公里，加上参观约需3-4个小时。 【温馨提示】：1. 在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像。另外，所有殿内不可以拍照。2. 一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍，忌拍摄当地藏民。 活动时间：约1小时30分钟12:30午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 用餐时间：约1小时13:30景点/场馆 前往：桑科草原(含首道门票)4.3/5 桑科草原位于甘南夏河县西侧，草原上有小山丘陵，也有开阔旷野，每到夏季绿草如茵，还有野花遍野，非常漂亮。草原距离拉卜楞寺所在的夏河县城仅约11公里，在游玩拉卜楞寺有空余时间时便可来此一游。游玩桑科草原一般是在参拜拉卜楞寺之后有空余时间前来，可以在县城乘小车，或者租量自行车悠闲骑来，交通比较方便。常规的游玩时间约3-4小时，骑马观花后即返回夏河县城住宿。如果感觉较好的话也可以在草原上留宿一晚。桑科草原上的牧家乐同时提供骑马、藏餐、民宿服务，住宿一般是帐篷或土房的炕间，条件有限，但是比较有藏式风情，而且晚上在草原上拍摄星星也非常漂亮。到桑科草原之后，游客基本都会体验的就是骑马，这里的骑马并不能让马在草原上跑起来，为保安全一般都由一名马夫带领慢慢走。沿着草原后面的山坡上山到牧民的私家草场游玩。一般这些草场保护较好，草丛生长茂盛，里面还有各种密布的野花，景色十分漂亮。另外，每年夏季时草原上会有香浪节等节庆，牧民们经常在晚上一起欢歌、跳锅庄，住宿的牧家乐里也经常会举办这样的活动，如果幸运赶上这样的场面，就加入他们一起体验欢腾的草原风情吧！ 行驶：约10千米/约15分钟活动时间：约1小时14:45交通 游览结束后乘车前往迭部县入住酒店。【温馨提示】：今日车程较长，建议您随身携带小食补充能量。 行驶：约240千米/约4小时15分钟19:00

 07:00早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 酒店内享用早餐（不占床的客人，今天不含早餐，如需要可酒店前台现付，具体用餐时间请根据随团人员提前通知的时间安排）。【温馨提示】：今天需早起，出发时间较早，您可自备少许零食，长途行车中用于补充体能； 用餐时间：约30分钟07:30交通 早餐后乘车前往【扎尕那景区】。 行驶：约30千米/约30分钟08:00景点/场馆 前往：扎尕那(含首道门票)4.4/5 扎尕那，又名扎尕拉，位于甘南藏族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美的地方之一。村中古老的木制藏居沿山而建，当地人安静淳朴的劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人们的传统生活，都是不可错过的美妙之地。扎尕那地处迭部县益哇乡的山谷里，从迭部县城开车过来大约需要1小时，从郎木寺前来约需2小时。扎尕那适合七八月份游玩，此时草原碧绿，风光优美，一般游客多是在走甘南川北线路时从郎木寺前来。常规的游玩时间是当天下午到达，在村中悠闲漫步欣赏美景。晚上在藏族民宿中住宿一晚，次日早上拍摄清晨的云雾和日出后离开。另外扎尕那后山还有一条两天的徒步线路，可以在村中租马或步行前往。扎尕那村又分为四个小村子，由下而上分别是东洼村、业日村、达日村和代巴村，东洼村和代巴村相距约5公里，有一条盘旋的公路连通四个村子。可以步行或开车一一参观拍照，步行由下到顶约需1小时。从村口处开车进入，首先到达的是山下的东洼村，这里有一块大石名叫大石门，大石门旁边的小山坡处便是适合拍照的一个地点。在这里可以仰拍村庄沿山而建的美景，村子后面被峭壁包裹，而村顶高处则是一个藏传佛教的寺院，景色即为奇幻美丽。东洼村人口多，也是住宿的好去处。可以在此处的农家办好住宿，再步行或驱车向更高的几个村庄游玩，步行到高处约需1小时左右。沿公路向前上山，则是业日村，业日村旁有一片开阔的青稞地，经常可以看到藏族人家在田里忙碌的场景，场面安然淳朴。另外业日村里还有有名的旅行家约瑟夫洛克曾经居住过一年多的房子，不过现在仅能在外面参观。继续向上前行，经过达日村后有一块视野开阔的观景台，适合俯拍全村。可以看到整个村庄和后面奇幻岩壁的全貌，所有的房屋都是古老的木制房顶和土墙建筑，显得古朴安详，在崖壁包裹之下构成美丽的画卷，也是拍出好看照片的绝妙之地。拍摄全景之后便可以下撤返回到东洼村住宿，代巴村由于地势较偏，可看的风光较少，可以不去。除了下午时拍摄一圈，扎尕那还有众多的内容值得期待。每天清晨，山上的岩壁之间几乎都有云雾缭绕，而夜晚灯光寂灭时的星空也是美丽灿烂，都是拍照的好机会。时间足够的话还可以拿出1-2个小时爬爬东洼村的后山去看山顶的寺院，一路经过的民居都是古老的建筑，其中木制的楔铆结构更是古老奇特。如果幸运的话，可以遇到当地善良的当地人，还会被邀请到家里做客，品尝糌粑酥油茶等传统美食，体验当地人的淳朴热情。另外，村子后面有一条大约两天的徒步线路，可以通向人迹罕至的湖泊和石林，风景原始优美。不过这条路线仅适合户外爱好者前往，需露营一晚。行走这条路线时可以在村中租马，并找马夫带路，一般一匹马一天约150元。 活动时间：约2小时10:00交通 游览结束后，乘车前往【郭莽湿地】，抵达后在附近享用午餐。 行驶：约130千米/约2小时30分钟12:30午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 用餐时间：约1小时13:30景点/场馆 前往：郭莽湿地4.4/5 郭莽湿地海泼3562米，是黄河较大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。郭莽湿地是丹顶鹤栖息的地方，所以当地为开发旅游在湿地中间修建了丹顶鹤观景台，观景台中间展翅欲飞的丹顶鹤塑像很是气派。 此景点目前处于维修状态，如果出行期间未开放，则不作安排，此景点无门票费用，故无费用退还，敬请谅解 活动时间：约1小时14:30交通 结束游览后乘车返回兰州，散团。若您本日自行预定了兰州市区范围内的酒店，我们亦可免费送您前往，请提前与师傅沟通。【温馨提示】：预计抵达兰州时间为20：00后，如遇节假日或7、8月旅游旺季因路上堵车等情况，有可能晚到，不建议预定当日返回的交通~ 行驶：约350千米/约4小时30分钟20:00晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 【兰州美食推荐】马子禄牛肉面：兰州牛肉面等。人均约30元/人。餐厅地址：兰州市大众巷86号（城隍庙西侧隔壁）老马家鸡蛋牛奶醪糟：甜胚子、酿皮、鸡蛋牛奶醪糟等。人均约10元/人。地址：兰州市城关区正宁路241-243号忠华手抓大王：手抓羊肉、东乡土豆等。人均约50元/人。餐厅地址：兰州市七里河区硷沟沿158号（上西园路口）正宁路夜市：放哈咖啡、炙子马烧烤、灰豆子、甜 胚子、羊肠面 、牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、烤羊肉、羊杂碎、羊肉泡馍！记得营业是时间是晚上6点到凌晨12点哦！人均消费30--50元/人