08:00早餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 用餐时间：约30分钟不限交通 请您在中午12点后前往酒店办理入住，如提前抵达，可先寄存行李在酒店前台，自由活动。当天无统一行程，无旅游车，三餐敬请自理，含当晚住宿。 全天自由活动 推荐：陇南自由活动 特别提示： 我司会在您预订成功后，出团提前一天建立地面官方微信群，有任何问题，请第一时间在微信群中询问，为您第一时间解答出行前的一切后顾之忧，届时请您配合将自己的群内信息实名制，以便工作人员更好的为您提供服务，谢谢您的配合与支持！我司为携程会员提供免费专车接送机或接送站服务，请在使用前1天告知客服或当地旅游管家（因调度安排车辆需要时间，如出发或抵达前临时告知，产生任何损失我处不做任何承担），提供您准确的航班时刻信息（航班号、航班时间）或火车车次信息（火车车次、火车时间），接送服务时间不做任何限定，只要在集结或返程地区，均可以安排接送机或接送站服务。当地工作人员会在您出发前1天将接机负责人信息，旅途司机信息，第一晚酒店信息及办理入住的方式以出团通知书形式提前告知，请注意查收并相互转告，确认添加群，抵达酒店后，报出行人的姓名或短信告知的携程团号办理入住手续，如出发前一天下午18：00后还未收到相关信息，请致电携程确认单中的紧急联系人询问。特别提醒：外网披露的行程安排仅做参考，我们会根据当地实际情况在保证游览时间，景点数量不变的情况下，对行程做相应调整，感谢您的配合与支持！ 活动时间：约2小时12:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 陇南特色美食推荐参考：杠子面、洋芋搅团、红军锅盔、鱼粉儿（以上美食为当地特色风味，个人口味不一定适应，可做参考尝试） 用餐时间：约1小时18:00晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 陇南特色美食推荐参考：杠子面、洋芋搅团、红军锅盔、鱼粉儿（以上美食为当地特色风味，个人口味不一定适应，可做参考尝试） 用餐时间：约1小时19:00

 07:30早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 在酒店享用早餐（开早时间7：00-9：00） 用餐时间：约30分钟08:00景点/场馆 前往：官鹅沟(不含门票)4.2/5 官鹅沟位于甘肃陇南宕昌县，是一条长约三十多公里的峡谷。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。游览官鹅沟的好季节是夏天，峡谷里气候凉爽，所以景区也是甘肃知名的避暑胜地。春秋前来也可以，春天有杜鹃花可以看，秋天则有山间的红叶。每到冬天景区内大部分封冻，不太适合前来游玩。官鹅沟靠近宕昌县城，景区大门（售票处）距离县城4公里，经过售票处即进入景区，景区大致分为外景区、主景区和内部森林共三个区域。外景区从售票处进入起，一直到通天门服务中心（也叫通天门停车场），这一段有12公里的路程，首先会看到这里的古城堡遗址和由奇特山势构成的官鹅卧佛，这一段步行的路边分布着阴平湖、公主湖、珍珠湖等十几个湖泊，每个都碧绿清澈，路边还有一个藏族聚居的鹿仁村，可以参观藏式民居的村落。另外还有鹿仁廊桥、通天峡、通天栈道等景点可以参观。但若要参观这些景点则需步行这12公里，大约需要3个小时到达通天门处，体力消耗很大。很多游客会舍弃这一部分景点，直接坐车从公路来到通天门景区去游览主景区。主景区从通天门服务中心开始到官鹅天瀑景点处，也是大多数游客主要游玩的地带，主景区长度大约两三公里，只能步行，单程约需1小时左右，这一段以瀑布和峡谷风光为主，有五谷峡、五瀑峡、地书峡等众多形态各异的峡谷奇观，还有龙涎瀑、九叠瀑、虎口瀑等大小长短不一的瀑布点缀其间，其中官鹅天瀑又叫官鹅飞天大瀑布，瀑布高几十米，水量很大，非常壮观。大部分游客走到瀑布处即为游玩结束，再原路步行返回通天门离开景区，但想要深度游玩或喜爱徒步的游客会选择继续深入进入内侧原始森林景区，这一段路程较长，且要爬升较高，只适合体力较好的游客或徒步爱好者前往，内有原始森林、高山草甸等景观，风景优美。 景点/场馆收费参考 门票 参考价格：景区挂牌价 行驶：约120千米/约2小时30分钟活动时间：约4小时14:30午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 由于景区地处偏远，条件有限，建议在景区周边的餐厅用餐或提前打包食物享用陇南特色美食推荐参考：杠子面、洋芋搅团、红军锅盔、鱼粉儿（以上美食为当地特色风味，个人口味不一定适应，可做参考尝试） 用餐时间：约1小时15:30景点/场馆 前往：腊子口战役纪念馆4.5/5 迭部腊子口战役纪念馆成立于2005年，位于迭部县腊子口，隶属于迭部县人民政府。2009年，被中宣部公布为第四批全国爱国主义教育示范基地。纪念馆占地面积12000平方米，建筑面积3657平方米，展厅面积2000平方米，馆藏革命文物303件。举办有“ 历史和红色革命文物展”一个基本陈列，通过腊子口艺术节、中央电视台“我的长征”、全国公安民警重走长征路、周边各地县党员先进性教育、军地青年再走长征路等大型活动,腊子口战役纪念馆已成为党员干部、藏汉群众、青少年接受爱国主义教育的重要场所。年接待观众13万人次。 行驶：约60千米/约60分钟活动时间：约1小时17:30交通 乘车前往迭部县，之后在迭部入住酒店休息 行驶：约80千米/约1小时30分钟19:00晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 甘南特色美食：由于甘南地区地处偏远，条件有限，建议正常自理用餐可选当地川菜馆，口味相较大众。当地特色美食如下：酸辣蹄筋、蕨麻米饭、刀什哈、甘南糌粑、藏包、酥油、洋芋搅团、酥油茶（以上美食为当地特色风味，个人口味不一定适应，可做参考尝试） 用餐时间：约1小时20:00

 07:00早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 酒店内享用（开早时间7：00-9：00） 用餐时间：约30分钟07:30交通 早餐后出发，前往洛克笔下的世外桃源扎尕那游玩。这里是爸爸去哪儿第五季一期录制地点，纯净的天空，连绵巍峨的山峦，群山包围着的藏寨，新鲜的空气，无不惊艳了世人。扎尕那是隐藏在崇山峻岭中的一个藏族村落，遍布宛若火柴盒的榻板房舍和田园风光，这里被称作“神仙居住的地方”，因为当雾气升起时，的确如仙境一般朦胧。 行驶：约26千米/约60分钟08:30景点/场馆 前往：扎尕那(含首道门票)4.4/5 扎尕那，又名扎尕拉，位于甘南藏族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美的地方之一。村中古老的木制藏居沿山而建，当地人安静淳朴的劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人们的传统生活，都是不可错过的美妙之地。扎尕那地处迭部县益哇乡的山谷里，从迭部县城开车过来大约需要1小时，从郎木寺前来约需2小时。扎尕那适合七八月份游玩，此时草原碧绿，风光优美，一般游客多是在走甘南川北线路时从郎木寺前来。常规的游玩时间是当天下午到达，在村中悠闲漫步欣赏美景。晚上在藏族民宿中住宿一晚，次日早上拍摄清晨的云雾和日出后离开。另外扎尕那后山还有一条两天的徒步线路，可以在村中租马或步行前往。扎尕那村又分为四个小村子，由下而上分别是东洼村、业日村、达日村和代巴村，东洼村和代巴村相距约5公里，有一条盘旋的公路连通四个村子。可以步行或开车一一参观拍照，步行由下到顶约需1小时。从村口处开车进入，首先到达的是山下的东洼村，这里有一块大石名叫大石门，大石门旁边的小山坡处便是适合拍照的一个地点。在这里可以仰拍村庄沿山而建的美景，村子后面被峭壁包裹，而村顶高处则是一个藏传佛教的寺院，景色即为奇幻美丽。东洼村人口多，也是住宿的好去处。可以在此处的农家办好住宿，再步行或驱车向更高的几个村庄游玩，步行到高处约需1小时左右。沿公路向前上山，则是业日村，业日村旁有一片开阔的青稞地，经常可以看到藏族人家在田里忙碌的场景，场面安然淳朴。另外业日村里还有有名的旅行家约瑟夫洛克曾经居住过一年多的房子，不过现在仅能在外面参观。继续向上前行，经过达日村后有一块视野开阔的观景台，适合俯拍全村。可以看到整个村庄和后面奇幻岩壁的全貌，所有的房屋都是古老的木制房顶和土墙建筑，显得古朴安详，在崖壁包裹之下构成美丽的画卷，也是拍出好看照片的绝妙之地。拍摄全景之后便可以下撤返回到东洼村住宿，代巴村由于地势较偏，可看的风光较少，可以不去。除了下午时拍摄一圈，扎尕那还有众多的内容值得期待。每天清晨，山上的岩壁之间几乎都有云雾缭绕，而夜晚灯光寂灭时的星空也是美丽灿烂，都是拍照的好机会。时间足够的话还可以拿出1-2个小时爬爬东洼村的后山去看山顶的寺院，一路经过的民居都是古老的建筑，其中木制的楔铆结构更是古老奇特。如果幸运的话，可以遇到当地善良的当地人，还会被邀请到家里做客，品尝糌粑酥油茶等传统美食，体验当地人的淳朴热情。另外，村子后面有一条大约两天的徒步线路，可以通向人迹罕至的湖泊和石林，风景原始优美。不过这条路线仅适合户外爱好者前往，需露营一晚。行走这条路线时可以在村中租马，并找马夫带路，一般一匹马一天约150元。 花湖景区于12月25日-4月21日实施封闭式保育，此景点无法前往，可在扎尕那多停留2小时，自行前往仙女湖观赏，带来的不便，敬请谅解 活动时间：约3小时11:30午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 甘南特色美食：由于甘南地区地处偏远，条件有限，建议正常自理用餐可选当地川菜馆，口味相较大众。当地特色美食如下：酸辣蹄筋、蕨麻米饭、刀什哈、甘南糌粑、藏包、酥油、洋芋搅团、酥油茶（以上美食为当地特色风味，个人口味不一定适应，可做参考尝试） 用餐时间：约1小时12:30交通 午餐后，乘车前往若尔盖花湖，花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子，湖水透彻的蓝，是那种无法形容的纯净；缱绻在水天之间的云彩，有着魔力般妖艳。每年7月，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，美丽异常。 行驶：约105千米/约2小时30分钟15:00景点/场馆 前往：若尔盖花湖生态旅游区(含首道门票)4.2/5 若尔盖花湖位于若尔盖县城以北35公里的热尔大坝草原，岸边芦苇茂密，因湖中盛开的一种白色小花而得名花湖。此外，这里还是观看国家一级保护动物黑颈鹤的最佳去处。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，在阳光的照耀下，水面反射出不同的光彩，摄人心魄。湖边是大片茂密的芦苇丛，随微风拂动，越发映衬出湖面的宁静与沧桑。花湖最漂亮的时候是每年6-7月份，草地上开满了五颜六色的花朵，极为漂亮。广阔的热尔草原一片碧绿，蓝色的花湖被一片绿色包围，仿佛绿色地毯上的一颗蓝宝石，美轮美奂。湖边建有木质栈桥，一直延伸到水中，沿着栈道走到湿地深处，沿途都是拍照的好场所。花湖是众多野生飞禽的主要栖息地，湖面上游弋着黄鸭、斑头雁、天鹅、黑颈鹤等珍稀动物，还有高原鱼类和其他珍稀动物。坐在湖边或者栈道上的亭子里，常有黑颈鹤从湖面上掠过。 活动时间：约2小时17:00晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 甘南特色美食：由于甘南地区地处偏远，条件有限，建议正常自理用餐可选当地川菜馆，口味相较大众。当地特色美食如下：酸辣蹄筋、蕨麻米饭、刀什哈、甘南糌粑、藏包、酥油、洋芋搅团、酥油茶（以上美食为当地特色风味，个人口味不一定适应，可做参考尝试） 行驶：约49千米/约60分钟用餐时间：约1小时19:00

 07:00早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 酒店内享用（开早时间7：00-9：00） 用餐时间：约30分钟07:30交通 乘车前往唐克黄河第一湾，九曲黄河第一湾岛屿众多，红柳成林、水鸟翔集、渔舟横渡，形成“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”的美妙景致，被中外科学家称为“宇宙中庄严幻景”。 行驶：约75千米/约1小时30分钟09:00景点/场馆 前往：黄河九曲第一湾(不含门票)4.4/5 黄河在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河第一湾，这里能观赏到奇特且壮丽的自然景观，也是摄影师钟爱的取景地。想要观赏到九曲黄河第一湾，可以拾级而上或是乘坐电梯，然后可以到达观景台。观景台上的景色会让你忘却一切烦恼，这也是观赏日落的佳地点。曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆，仿佛“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”。 景点/场馆收费参考 门票 参考价格：景区挂牌价 活动时间：约2小时11:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 甘南特色美食：由于甘南地区地处偏远，条件有限，建议正常自理用餐可选当地川菜馆，口味相较大众。当地特色美食如下：酸辣蹄筋、蕨麻米饭、刀什哈、甘南糌粑、藏包、酥油、洋芋搅团、酥油茶（以上美食为当地特色风味，个人口味不一定适应，可做参考尝试） 行驶：约110千米/约2小时30分钟用餐时间：约1小时14:30景点/场馆 前往：郎木寺(不含门票)4.4/5 郎木寺是一座小镇，在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美，有“东方小瑞士”之称。镇上有两座历史悠久的藏传佛教寺院，分别叫甘丹赛赤寺和格尔底寺，两座寺院之间是一条清澈小溪，名叫白龙江，沿溪而上可以徒步白龙江峡谷，景色十分美丽。 景点/场馆收费参考 讲解费 讲解员 参考价格：景区挂牌价 门票 参考价格：景区挂牌价 前往：格尔底寺(不含门票)4.4/5 格尔底寺全称达仓纳摩格尔底寺，位于若尔盖县，紧靠郎木寺镇，是郎木寺镇上的两座知名寺院之一，下辖18座分寺，是四川阿坝地区规模既大还很有影响力的格鲁派寺院。达仓纳摩藏语意为虎穴仙女。”虎穴仙女“郎木寺镇一处有名的景观，位于白龙江源头的溶洞理，相传内有一直猛虎，是当年莲花生大师来此降妖伏魔时驯服后，使猛虎幻化成仙女。溶洞的较高处有一座颇似女神的钟乳石，当地藏民视为神灵，经常前来磕头跪拜，祈求平安。格尔底寺在藏区声名远播，因为寺内供奉着该寺第五世格尔底活佛的肉身灵塔。五世格尔底活佛出生于1681年，于1775年圆寂。其肉身灵塔供奉在山顶上一座小院里，外表十分平淡，就象一户普通民居的院落。院门口有人顶礼膜拜，院里也有很多人在转经。 景点/场馆收费参考 门票 参考价格：CNY30 门票 参考价格：景区挂牌价 活动时间：约2小时16:30交通 参观结束后，乘车前往合作 行驶：约165千米/约2小时30分钟19:00晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 甘南特色美食：由于甘南地区地处偏远，条件有限，建议正常自理用餐可选当地川菜馆，口味相较大众。当地特色美食如下：酸辣蹄筋、蕨麻米饭、刀什哈、甘南糌粑、藏包、酥油、洋芋搅团、酥油茶（以上美食为当地特色风味，个人口味不一定适应，可做参考尝试） 用餐时间：约1小时20:00

 08:00早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 酒店享用早餐（开早时间7：00-9：00） 用餐时间：约30分钟08:30景点/场馆 前往：米拉日巴佛阁(不含门票)4.6/5 米拉日巴佛阁位于甘南合作市郊，距离市中心约3公里，是一座红色的藏式高层建筑。佛阁的高层宗教建筑在藏区十分少见，在外部拍照十分独特。而佛阁内部供奉了一千多尊塑像，有藏传佛教各大教派的代表人物，还有藏族历史上的名人大师，这种各教派并存的情况在藏区也十分罕见，值得进去参观。佛阁全名为安多合作米拉日巴九层佛阁，为纪念藏传佛教历史上的大师米拉日巴尊者而建，米拉日巴尊者是藏传佛教白教早期的大师，以苦修和歌唱传教闻名，佛阁内也有众多大师的雕像和反映大师修行过程的画像可以参观。佛阁名为九层，但实际上为八层，第九层是八层屋顶的一幅坛城画像。进入佛阁后可以一层层参观朝拜，参观一圈需要1-2小时左右。佛阁内的每一座雕像和壁画都有汉字标示，帮助游客了解，幸运的话还会遇到这里的僧人讲解。佛阁的一层处供奉着一座巨大的强巴佛（即弥勒佛）像，可以看到藏区的弥勒佛与内地的形象不同，是传统佛像的严肃状。而两侧的雕像是藏族历史上的名人，有历代的藏王，还有藏族文字、藏戏的创始人等，在这里还能看到的松赞干布及文成公主等形象。佛阁的二到五层则分层供奉了藏传佛教各大教派的代表人物，每一层都代表着一个教派，可以看到各个教派的衣着和修行方式的不同。尤其是五层处的白教展示，白教向来以苦修作为主要的修行方式，这里有米拉日巴和他的师父玛尔巴大师的雕像，全身瘦骨嶙峋，反映了他们的修行方式是苦修的特色。而墙上的壁画也有米拉日巴大师苦修时身材由胖到瘦的历程，可以一一参观了解。佛阁的六到八层在一般的寺院内非常少见，供奉的是藏传佛教密宗的法王和尊者。这里的雕像与一般寺院看到的形象截然不同，有马头明王、大黑天等塑像，大多面目狰狞恐怖，震撼人心。这是由于藏传佛教曾受印度教影响，产生了密宗以怖力、嗔力等方式以欲制欲的修行方式。大多数寺院的密宗部分并不会让外人看到，所以这里供奉的形象也十分罕见。第九层并不是单独的一层建筑，而是八层屋顶的一幅坛城画像，坛城是指高僧大德在修行过程中脑中会出现的佛国的形象，可以参观一下。 景点/场馆收费参考 门票 参考价格：CNY25 门票 参考价格：景区挂牌价 行驶：约5千米/约10分钟活动时间：约1小时20分钟10:00景点/场馆 前往：拉卜楞寺(不含门票)4.5/5 拉卜楞寺位于甘南地区夏河县，是藏传佛教格鲁派的六大寺之一，寺院规模宏大地位崇高，是甘南地区寺院的代表，也是游客来到甘南的必去之地。这里有恢宏的寺院建筑群，而且大多金碧辉煌，行走其中或是在高处拍摄全景都十分壮观。寺院内供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等，内容十分丰富。另外，拉卜楞寺超长的转经长廊也是全世界罕见的，可以在这里转经一圈积累功德，为亲友祈福。游玩拉卜楞寺的游客基本都由兰州或四川两个方向而来，一般大多中午左右到达夏河。下午前去寺院参观转寺，第二天早上看过早课后离开夏河。一般游览拉卜楞寺的方式都是顺时针绕寺一圈，这也是藏传佛教的朝圣仪式，在转寺过程中看见散布在建筑群中的大殿即可进去参观。转寺一圈大约4公里，加上参观约需3-4个小时。 景点/场馆收费参考 景区/场馆小交通 景区小交通 参考价格：景区挂牌价 门票 参考价格：景区挂牌价 行驶：约60千米/约60分钟活动时间：约1小时30分钟12:30午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 甘南特色美食：由于甘南地区地处偏远，条件有限，建议正常自理用餐可选当地川菜馆，口味相较大众。当地特色美食如下：酸辣蹄筋、蕨麻米饭、刀什哈、甘南糌粑、藏包、酥油、洋芋搅团、酥油茶（以上美食为当地特色风味，个人口味不一定适应，可做参考尝试） 用餐时间：约1小时13:30交通 午餐后，乘车前往兰州市，入住酒店休息 行驶：约233千米/约4小时17:30晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 舌尖上的兰州：1、大众巷美食街：马子禄牛肉面、马爷炒面、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食等。2、正宁路夜市：有放下咖啡、天使之翼甜品、牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、 烤羊肉、羊杂碎、羊肉泡馍等。3、“北街口”美食店：位于天水南路523号（东方大酒店旁，即机场大巴抵达兰州停车处）：集兰州特色小吃与美食于一家，如牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、河沿羊肉面片、干拌拉条子。 用餐时间：约1小时18:30

 08:00早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 酒店享用早餐（开早时间7：00-9：00） 用餐时间：约30分钟全天交通 当天无统一行程，无旅游司机服务，无旅游车，含专车送机/站服务，中餐、晚餐敬请自理！根据您所选择的航班时间或火车车次时间，我司将安排独立专车送您前往机场或火车站！如您预订的返程航班或车次，时间较晚，可将行李寄存至酒店前台寄存处后自行活动，关注返程时间，切勿延误返程交通。酒店退房时间为中午12:00之前，若您航班为晚班机，请于12点前完成退房，行李可寄存前台后自行活动，若由于超过退房时间退房所产生的费用请自理！ 行驶：约75千米/约1小时30分钟12:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 舌尖上的兰州：1、（10:00-24:00）大众巷美食街：特色的马子禄牛肉面、马爷炒面、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食等。2、（18:00-凌晨2点）正宁路夜市：放下咖啡、天使之翼甜品、牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、 烤羊肉、羊杂碎、羊肉泡馍等。3、（17:00-凌晨2点）南关名族风味一条街：位于酒泉路234号，集兰州特色小吃与美食于一家，如牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、河沿羊肉面片、拉条子、炒米饭、羊杂等。 用餐时间：约1小时18:00晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 舌尖上的兰州：1、（10:00-24:00）大众巷美食街：特色的马子禄牛肉面、马爷炒面、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食等。2、（18:00-凌晨2点）正宁路夜市：放下咖啡、天使之翼甜品、牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、 烤羊肉、羊杂碎、羊肉泡馍等。3、（17:00-凌晨2点）南关名族风味一条街：位于酒泉路234号，集兰州特色小吃与美食于一家，如牛奶鸡蛋醪糟、金城酿皮、灰豆子、甜醅子、河沿羊肉面片、拉条子、炒米饭、羊杂等。 用餐时间：约1小时