07:00早餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 今日不含餐，费用敬请自理！ 全天航班 自行搭乘航班或火车等交通工具抵达金城—兰州！兰州，简称“兰”或“皋”，古称金城，是甘肃省省会，国务院批复确定的中国西北地区重要的工业基地和综合交通枢纽，西部地区重要的中心城市之一，丝绸之路经济带的重要节点城市。兰州地处中国西北地区、甘肃省中部，位于中国大陆陆域版图的几何中心，是中国大西北铁路、公路、航空的综合交通枢纽，中国人民解放军西部战区陆军机关驻地，也是新亚欧大陆桥中国段五大中心城市之一，西部重要的区域商贸中心和现代物流基地，享有“丝路重镇”、“黄河明珠”、“西部夏宫”、“水车之都”、“瓜果名城”等美誉。特别提醒：外网披露的行程安排仅做参考，我们会根据当地实际情况在保证游览时间，景点数量不变的情况下，对行程做相应调整，感谢您的配合与支持！ 全天其它 我司会在您预订成功后，出团提前一天建立地面官方微信群，有任何问题，请第一时间在微信群中询问，客服会为您第一时间解答出行前的一切后顾之忧，届时请您配合将自己的群内信息实名制，以便工作人员更好的为您提供服务，谢谢您的配合与支持！当地工作人员会在您出发前1天将司机信息，第一晚酒店信息及办理入住的方式以出团通知书形式提前告知，请注意查收并相互转告，确认添加进群，抵达酒店后，报出行人的姓名或携程团号办理入住手续，如出发前1天下午18：00后还未收到相关信息，请致电携程确认单中的紧急联系人或微信客服询问。交通提示：1、兰州中川机场至兰州市区行驶距离约80KM，行驶时间：约90分钟2、市区打车：起步价10元，3公里后每公里1.4元，不可议价3、机场大巴：30元/位，机场拼车：约50元/位4、机场打车：打表约200元左右，不可议价5、城际列线：机场前往兰州火车站里程70公里，一等座26元，二等座21.5元（方便、快捷），如你不需要接机可根据自己的航班时间选择合适的城际列车车次前往兰州市区！具体时间请参考12306列车动态时间！特别提醒：外网披露的行程安排仅做参考，我们会根据当地实际情况在保证游览时间，景点数量不变的情况下，对行程做相应调整，感谢您的配合与支持！ 12:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 【舌尖上的兰州】如果白天想找寻美食，餐馆尤以步行街张掖路与大众巷区域较多，位于城关区市中心附近。地标式的“正宁路小吃夜市”则是您晚餐、夜宵的好去处，名扬天下的西北小吃几乎在这里都能觅见，位置在城关区南面的正宁路甘家巷内。1、来兰州，定要来上一碗鼎鼎大名的“兰州牛肉面”：马子禄、金鼎、吾穆勒蓬灰、马有布、苍鹰等都是当地知名招牌。2、西北劲道的面食：扁豆面、浆水面、羊肉面片、黄记水饺、特色炒面、炸酱面等。3、西北特色小吃：胡辣羊蹄、牛奶鸡蛋醪糟、杏皮水、灰豆子、热东果、酿皮子、糖锅盔、浆水漏、甜胚子、晶糕以及各式烤肉等。【兰州餐厅推荐】1、马子禄牛肉面：兰州牛肉面等。人均约30元/人。餐厅地址：兰州市大众巷86号（城隍庙西侧隔壁）。2、老马家鸡蛋牛奶醪糟：甜胚子、酿皮、鸡蛋牛奶醪糟等。人均约10元/人。地址：兰州市城关区正宁路241-243号。3、忠华手抓大王：手抓羊肉、东乡土豆等。人均约50元/人。餐厅地址：兰州市七里河区硷沟沿158号（上西园路口）。 用餐时间：约1小时13:00自由活动 推荐：黄河铁桥4.6/5 黄河铁桥又名中山桥，位于城关区，是兰州标志性的建筑，也是游客到兰州游玩一定要去的地方。铁桥长两百多米，宽约有七八米，保持了一百多年前修建时的黑色铁架桥身，十分古朴。在百年来的修缮过程中，桥身上还架起了5座大铁拱，气势美观。铁桥南侧桥头处，有金色的“中山桥”三个大字，还有一块古老石碑，每天都有很多游客到此合影，作为来过兰州的留念。这座铁桥修建于清朝末年，是当时黄河上较早的一座常年通行桥，铁桥当年由德国人建设施工，所有的材料也都由德国运来。走上铁桥，下面便是安静流淌的黄河，而两岸的风景也很不错。铁桥南侧是兰州环境较好的街区滨河路，而北边则是有名的白塔山，山上有很多建筑和古迹，登山俯瞰拍摄铁桥和兰州全景更是非常漂亮。晚上时的铁桥则是另外一番美景，此时遍布桥身的彩灯都会亮起，整个铁桥的轮廓明亮清晰。桥的一侧是黄河外滩繁华街区的华灯，另一侧白塔山上观赏彩灯也全都亮起，非常漂亮，是拍摄兰州夜景较好的地方。

 08:00早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 在所住酒店内享用早餐，不占床则不含早餐。（酒店早餐时间为7:00-9:00点，如果您起床较晚，相应的菜品数量会减少。） 用餐时间：约30分钟08:30交通 早餐后拿上我们的行囊、乘上我们的旅游车一路前往临夏临夏州地处青藏高原与黄土高原过渡地带，境内山谷多，平地少，地势西南高，东北低，由西南向东北递降，呈倾斜盆地状态，平均海拔2000米。 行驶：约140千米/约2小时10:30景点/场馆 前往：八坊十三巷(含首道门票)4.7/5 临夏古称河州，河州尤以“八坊”闻名，所以“八坊”与“河州”同时成为临夏的别称。早在唐朝就有大食、波斯等国商人和宗教人士在八坊一带来往经商和定居，逐步修建了八座寺院及教坊，形成了一个“围寺而居、围坊而商”的聚居区，因此得名“八坊”，含有“教坊”和“番坊”之意 活动时间：约1小时11:30交通 游览结束后，乘车前往临夏市享用午餐。 行驶时间：约10分钟12:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 今日不含餐，费用敬请自理！【舌尖上的临夏】1、清真·马成虎手抓美食城 ： 面片汤/手抓羊肉/烤羊排，人均50-80元，甘肃省临夏州北滨河中路洮鑫大厦1层；2、临夏市岳家水浒烤肉店： 武松牛肉，人均50-70元，甘肃省临夏州庆胜东路延伸段和谐苑小区1号楼1-7号商铺；3、达吾手抓美食城开锅涮：手抓羊肉/羊肉面片/酸奶甜醅，人均70-100元，甘肃省临夏州临夏市华东路中段小十字延伸段义乌商贸城后门对面御景国际小区门口 用餐时间：约1小时13:00交通 享用完午餐后，乘车前往夏河，参观世界藏学府——拉卜楞寺 行驶：约106千米/约2小时15:00景点/场馆 前往：拉卜楞寺(含首道门票)4.5/5 拉卜楞寺位于甘南地区夏河县，是藏传佛教格鲁派的六大寺之一，寺院规模宏大地位崇高，是甘南地区寺院的代表，也是游客来到甘南的必去之地。这里有恢宏的寺院建筑群，而且大多金碧辉煌，行走其中或是在高处拍摄全景都十分壮观。寺院内供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等，内容十分丰富。另外，拉卜楞寺超长的转经长廊也是全世界罕见的，可以在这里转经一圈积累功德，为亲友祈福。游玩拉卜楞寺的游客基本都由兰州或四川两个方向而来，一般大多中午左右到达夏河。下午前去寺院参观转寺，第二天早上看过早课后离开夏河。一般游览拉卜楞寺的方式都是顺时针绕寺一圈，这也是藏传佛教的朝圣仪式，在转寺过程中看见散布在建筑群中的大殿即可进去参观。转寺一圈大约4公里，加上参观约需3-4个小时。 注意事项：1、转经筒：转经筒在藏区非常常见，是藏传佛教祈祷法器的一种。依据藏传佛教的教律，凡转动经筒一回，等于诵谏了遍内藏经文。转经筒时要控顺时针方向缓缓地旋转。2.景区内及附近山林禁止吸烟3、在您燃香祈福时，请注意身边其他游客的安全，防止烫伤。4、景区内花木多为保护树种，请不要攀折。5、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照【旅行小贴士】1、景区周边及景区内，均有开设特产店、工艺品店、小超市、购物柜台、摊点等，本产品为纯玩行程，请您根据自身需求购买商品。2、请注意查看商品包装以及生产保质期，并留好购物凭证。如有问题，可以自行和商店协商调换商品。 活动时间：约2小时17:00交通 游览结束后，乘车前往夏河县城，入住酒店。 行驶：约2千米/约3分钟17:10

 07:00早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 在所住酒店内享用早餐，不占床则不含早餐。（酒店早餐时间为7:00-9:00点，如果您起床较晚，相应的菜品数量会减少。） 用餐时间：约30分钟07:30交通 早上享用完早餐后，集合出发【郎木寺（格尔底寺）】 行驶：约180千米/约3小时10:30景点/场馆 前往：格尔底寺4.4/5 格尔底寺全称达仓纳摩格尔底寺，位于若尔盖县，紧靠郎木寺镇，是郎木寺镇上的两座知名寺院之一，下辖18座分寺，是四川阿坝地区规模既大还很有影响力的格鲁派寺院。达仓纳摩藏语意为虎穴仙女。”虎穴仙女“郎木寺镇一处有名的景观，位于白龙江源头的溶洞理，相传内有一直猛虎，是当年莲花生大师来此降妖伏魔时驯服后，使猛虎幻化成仙女。溶洞的较高处有一座颇似女神的钟乳石，当地藏民视为神灵，经常前来磕头跪拜，祈求平安。格尔底寺在藏区声名远播，因为寺内供奉着该寺第五世格尔底活佛的肉身灵塔。五世格尔底活佛出生于1681年，于1775年圆寂。其肉身灵塔供奉在山顶上一座小院里，外表十分平淡，就象一户普通民居的院落。院门口有人顶礼膜拜，院里也有很多人在转经。 注意事项：1、转经筒：转经筒在藏区非常常见，是藏传佛教祈祷法器的一种。依据藏传佛教的教律，凡转动经筒一回，等于诵谏了遍内藏经文。转经筒时要控顺时针方向缓缓地旋转。2.景区内及附近山林禁止吸烟3、在您燃香祈福时，请注意身边其他游客的安全，防止烫伤。4、景区内花木多为保护树种，请不要攀折。5、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照【旅行小贴士】1、景区周边及景区内，均有开设特产店、工艺品店、小超市、购物柜台、摊点等，本产品为纯玩行程，请您根据自身需求购买商品。2、请注意查看商品包装以及生产保质期，并留好购物凭证。如有问题，可以自行和商店协商调换商品。 活动时间：约2小时12:30交通 参观结束后，乘车前往享用午餐。 行驶时间：约3分钟12:30午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 不含此费用，午餐在郎木镇享用午餐，费用敬请自理！推荐餐厅：1、川香人家：回锅肉片/酸辣土豆丝/干煸肥肠，人均60-80元，甘肃省甘南藏族自治州郎木寺镇街道寺院桥头向左10米；2、闹拉藏餐厅：藏包/臧饭/糌粑，人均40-60元，甘肃省甘南藏族自治州郎木寺镇达仓郎木宾馆对面；3、川味王饭馆：酸辣土豆丝/豆角茄子/肉沫青豆，人均50-70元，甘肃省甘南藏族自治州郎木北路作宁超市旁。 用餐时间：约1小时13:30交通 参观结束后，乘车前往若尔盖花湖景区。 行驶：约35千米/约40分钟14:10景点/场馆 前往：若尔盖花湖生态旅游区(含首道门票)4.2/5 若尔盖花湖位于若尔盖县城以北35公里的热尔大坝草原，岸边芦苇茂密，因湖中盛开的一种白色小花而得名花湖。此外，这里还是观看国家一级保护动物黑颈鹤的最佳去处。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，在阳光的照耀下，水面反射出不同的光彩，摄人心魄。湖边是大片茂密的芦苇丛，随微风拂动，越发映衬出湖面的宁静与沧桑。花湖最漂亮的时候是每年6-7月份，草地上开满了五颜六色的花朵，极为漂亮。广阔的热尔草原一片碧绿，蓝色的花湖被一片绿色包围，仿佛绿色地毯上的一颗蓝宝石，美轮美奂。湖边建有木质栈桥，一直延伸到水中，沿着栈道走到湿地深处，沿途都是拍照的好场所。花湖是众多野生飞禽的主要栖息地，湖面上游弋着黄鸭、斑头雁、天鹅、黑颈鹤等珍稀动物，还有高原鱼类和其他珍稀动物。坐在湖边或者栈道上的亭子里，常有黑颈鹤从湖面上掠过。 注意事项：1. 若尔盖草原是青藏高原东部边缘一块特殊的区域，海拔高度在3300米至3600米之间，初到高原地区应该多散步、多喝水、多吃清淡饮食和蔬菜水果等，途中不要剧烈运动。县内有“宇妥”胶囊，具有抗疲劳，抗辐射，抗缺氧的作用，各大药店均有销售。 2. 若尔盖大草原气温较低，早晚温差大，白天日照强气温较高，晚上气温急剧下降，就算夏天也常会降冰雹，务必带好雨衣及防寒衣物。3. 若尔盖紫外线强，建议携带防晒霜、墨镜、太阳帽等物品 。 活动时间：约2小时30分钟16:30交通 游览结束后，乘车前往西部牧场。 行驶：约50千米/约50分钟17:30景点/场馆 前往：西部牧场4.0/5 西部牧场是国家3A旅游景区，是集“吃住行、游购娱”于一体的藏文化休闲旅游集镇。景区由“牧场花海”和“云上花街”两大板块组成。牧场花海是主要以高原自然花卉为主题，而云上花街主要由一系列藏文化体验项目组成。景区内还设有各种丰富的高原特色美食，让人不禁流连忘返。 活动时间：约1小时30分钟19:00交通 游览结束后，乘车前往若尔盖县，享用晚餐。 行驶：约6千米/约11分钟19:20晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 不含此费用，若尔盖享用晚餐餐，费用敬请自理！推荐餐厅：1、草原三宝汤锅：三宝汤锅系列/牦牛肉牛杂汤锅/草原三宝，人均50-80元，甘肃省甘南藏族自治州若尔盖县曙光街教育局正对面；2、阿若藏餐 ： 八宝酸奶/牦牛肉盖被/烤包子，人均70-90元，甘肃省甘南藏族自治州若尔盖县麦溪路老车站8栋12号；3、老成渝川菜馆： 双椒牛肉/盐煎肉/宫保鸡丁，人均40-60元，甘肃省甘南藏族自治州若尔盖县麦溪路 用餐时间：约1小时20:30交通 享用完晚餐后，乘车前往酒店，结束一天的愉快行程！ 行驶时间：约10分钟20:40

 07:30早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 在所住酒店内享用早餐，不占床则不含早餐。（酒店早餐时间为7:00-9:00点，如果您起床较晚，相应的菜品数量会减少。） 用餐时间：约30分钟08:00交通 早餐后，乘车前往九曲黄河第一湾。 行驶：约70千米/约1小时30分钟09:30景点/场馆 前往：黄河九曲第一湾(含首道门票)4.4/5 黄河在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河第一湾，这里能观赏到奇特且壮丽的自然景观，也是摄影师钟爱的取景地。想要观赏到九曲黄河第一湾，可以拾级而上或是乘坐电梯，然后可以到达观景台。观景台上的景色会让你忘却一切烦恼，这也是观赏日落的佳地点。曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆，仿佛“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”。 【旅行小贴士】有时会遇上雨夹雪，草原早晚温差大，建议游客能带上相关雨具和外套、薄毛衣、墨镜、防晒霜并注意做好保暖工作。景区海拔1500—2300米，应注意防晒；应尊重少数民族地区的风俗习惯。在草原上拍摄会遇到很多不定因素，有时在空旷的草原会突然过来大群的牛羊，一定要注意安全。草原上随时都可能遇见牧民的帐篷，而藏族牧民也非常地好客，对拍照也很配合，只是走近帐篷时要先叫牧民将凶猛的牧羊犬拴住，以免发生危险。 活动时间：约1小时30分钟11:00交通 参观结束后，乘车前往唐克镇享用午餐。 行驶：约10千米/约15分钟11:30午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 不含此费用，今日午餐在唐克镇享用，费用请自理！ 用餐时间：约1小时12:30交通 享用完午餐后，乘车前往扎尕那。 行驶：约180千米/约3小时30分钟16:00景点/场馆 前往：扎尕那4.4/5 扎尕那，又名扎尕拉，位于甘南藏族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美的地方之一。村中古老的木制藏居沿山而建，当地人安静淳朴的劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人们的传统生活，都是不可错过的美妙之地。扎尕那地处迭部县益哇乡的山谷里，从迭部县城开车过来大约需要1小时，从郎木寺前来约需2小时。扎尕那适合七八月份游玩，此时草原碧绿，风光优美，一般游客多是在走甘南川北线路时从郎木寺前来。常规的游玩时间是当天下午到达，在村中悠闲漫步欣赏美景。晚上在藏族民宿中住宿一晚，次日早上拍摄清晨的云雾和日出后离开。另外扎尕那后山还有一条两天的徒步线路，可以在村中租马或步行前往。扎尕那村又分为四个小村子，由下而上分别是东洼村、业日村、达日村和代巴村，东洼村和代巴村相距约5公里，有一条盘旋的公路连通四个村子。可以步行或开车一一参观拍照，步行由下到顶约需1小时。从村口处开车进入，首先到达的是山下的东洼村，这里有一块大石名叫大石门，大石门旁边的小山坡处便是适合拍照的一个地点。在这里可以仰拍村庄沿山而建的美景，村子后面被峭壁包裹，而村顶高处则是一个藏传佛教的寺院，景色即为奇幻美丽。东洼村人口多，也是住宿的好去处。可以在此处的农家办好住宿，再步行或驱车向更高的几个村庄游玩，步行到高处约需1小时左右。沿公路向前上山，则是业日村，业日村旁有一片开阔的青稞地，经常可以看到藏族人家在田里忙碌的场景，场面安然淳朴。另外业日村里还有有名的旅行家约瑟夫洛克曾经居住过一年多的房子，不过现在仅能在外面参观。继续向上前行，经过达日村后有一块视野开阔的观景台，适合俯拍全村。可以看到整个村庄和后面奇幻岩壁的全貌，所有的房屋都是古老的木制房顶和土墙建筑，显得古朴安详，在崖壁包裹之下构成美丽的画卷，也是拍出好看照片的绝妙之地。拍摄全景之后便可以下撤返回到东洼村住宿，代巴村由于地势较偏，可看的风光较少，可以不去。除了下午时拍摄一圈，扎尕那还有众多的内容值得期待。每天清晨，山上的岩壁之间几乎都有云雾缭绕，而夜晚灯光寂灭时的星空也是美丽灿烂，都是拍照的好机会。时间足够的话还可以拿出1-2个小时爬爬东洼村的后山去看山顶的寺院，一路经过的民居都是古老的建筑，其中木制的楔铆结构更是古老奇特。如果幸运的话，可以遇到当地善良的当地人，还会被邀请到家里做客，品尝糌粑酥油茶等传统美食，体验当地人的淳朴热情。另外，村子后面有一条大约两天的徒步线路，可以通向人迹罕至的湖泊和石林，风景原始优美。不过这条路线仅适合户外爱好者前往，需露营一晚。行走这条路线时可以在村中租马，并找马夫带路，一般一匹马一天约150元。 旅游攻略：扎尕那村又分为四个小村子，由下而上分别是东洼村、业日村、达日村和代巴村，东洼村和代巴村相距约5公里，有一条盘旋的公路联通四个村子。可以步行或开车一一参观拍照，步行由下到顶约需1小时。从村口处开车进入，首先到达的是山下的东洼村，这里有一块大石名叫大石门，大石门旁边的小山坡处便是适合拍照的第一个地点。在这里可以仰拍村庄沿山而建的美景，村子后面被峭壁包裹，而村顶高处则是一个藏传佛教的寺院，景色即为奇幻美丽。东洼村人口多，也是住宿的好去处。可以在此处的农家办好住宿，再步行或驱车向更高的几个村庄游玩，步行到高处约需1小时左右。沿公路向前上山，则是业日村，业日村旁有一片开阔的青稞地，经常可以看到藏族人家在田里忙碌的场景，场面安然淳朴。另外业日村里还有有名的旅行家约瑟夫洛克曾经居住过一年多的房子，不过现在仅能在外面参观。继续向上前行，经过达日村后有一块视野开阔的观景台，适合俯拍全村。可以看到整个村庄和后面奇幻岩壁的全貌，所有的房屋都是古老的木制房顶和土墙建筑，显得古朴安详，在崖壁包裹之下构成美丽的画卷，也是拍出大片的绝妙之地。拍摄全景之后便可以下撤返回到东洼村住宿，代巴村由于地势较偏，可看的风光较少，可以不去。 活动时间：约2小时30分钟18:30交通 游览结束后，乘车前往迭部县城，享用晚餐。 行驶：约25千米/约30分钟19:00晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 不包含此费用，晚餐在迭部享用，费用请自理！推荐餐厅：1、田氏川菜馆 ： 麻辣豆腐/干锅土豆片/宫保鸡丁，人均40-70元，甘肃省迭部县旺藏路俄界国际大酒店1楼；2、小郡肝串串香： 香菜牛肉/麻辣牛肉/滑嫩牛肉，人均50-80元，甘肃省迭部县腊子口街夜明珠服饰旁；3、东坡人家：纸包鱼/腊肉炒土豆片/青椒炒鸡，人均40-60元，甘肃省迭部县旺藏路7天酒店旁。 用餐时间：约1小时19:00

 07:30早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 在所住酒店内享用早餐，不占床则不含早餐。（酒店早餐时间为7:00-9:00点，如果您起床较晚，相应的菜品数量会减少。） 用餐时间：约30分钟08:00交通 早上享用完早餐后，乘车前往腊子口战役遗址。 行驶：约100千米/约2小时10:00景点/场馆 前往：腊子口战役遗址 腊子口是川西北进入甘肃的重要通道，是甘川古道之“咽喉”。 1935年9月15日，红一方面军一、三军团和军委纵队离开俄界（今迭部县高吉村），沿白龙江东岸向腊子口前进。一军团第二师四团为先遣团，与当时新编十四师鲁大昌部进行了殊死博战，终于17日凌晨3时左右，胜利攻破了鲁大昌部重兵据险扼守的天险腊子口，打开了中央红军北上进入陕甘的通道。当年的天险如今已大道畅通，柏油铺面，省道南北纵横，天险变通途，腊子口成为追怀往事，凭吊先烈，宣传和接受红军战斗英雄事迹和爱国主义教育基地。游人至此，可实地凭吊当年红军攻打天险的辉煌历史。 活动时间：约30分钟10:30交通 参观结束后，乘车前往宕昌。宕昌县位于甘肃省南部，陇南市西北部，地处东经104°01ˊ至104°48ˊ，北纬33°46ˊ至34°23ˊ之间，海拔1138米至2500米之间，南北长90公里，东西宽74公里，总面积3331平方公里。宕昌县为北亚热带、温带、高原三种气候的过渡地带，垂直气候显著，南北差异大，一般为温带大陆性气候，气候温和而湿润，按甘肃省气候分区，属陇南温带湿润区。宕昌历史悠久，文化厚重。早在新石器时代这里就有人类繁衍生息，春秋战国时为羌人居住地，三国时邓艾伐蜀过境。 行驶：约60千米/约1小时30分钟12:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 不包含此费用，宕昌县享用午餐，费用请自理！【舌尖上的宕昌】1、百味香私房菜：排骨垫饺子/白厥炒腊肉/炒洋芋磨擦，人均40-60元/人，甘肃省陇南市宕昌县东苑宾馆后大门对面；2、马哈哈特色黄焖羊肉：马哈哈清真特色黄焖羊肉/牛肉面片/干锅土豆片，人均50-70元/人，甘肃省陇南市宕昌县岷江大道15号；3、景秀山庄：麻辣牛蹄筋，人均50元/人，甘肃省陇南市宕昌县城关镇羊马街222号 用餐时间：约1小时13:00交通 享用完午餐后，乘车前往官鹅沟。 行驶：约5千米/约10分钟13:30景点/场馆 前往：官鹅沟(已含门票)4.2/5 官鹅沟位于甘肃陇南宕昌县，是一条长约三十多公里的峡谷。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。游览官鹅沟的好季节是夏天，峡谷里气候凉爽，所以景区也是甘肃知名的避暑胜地。春秋前来也可以，春天有杜鹃花可以看，秋天则有山间的红叶。每到冬天景区内大部分封冻，不太适合前来游玩。官鹅沟靠近宕昌县城，景区大门（售票处）距离县城4公里，经过售票处即进入景区，景区大致分为外景区、主景区和内部森林共三个区域。外景区从售票处进入起，一直到通天门服务中心（也叫通天门停车场），这一段有12公里的路程，首先会看到这里的古城堡遗址和由奇特山势构成的官鹅卧佛，这一段步行的路边分布着阴平湖、公主湖、珍珠湖等十几个湖泊，每个都碧绿清澈，路边还有一个藏族聚居的鹿仁村，可以参观藏式民居的村落。另外还有鹿仁廊桥、通天峡、通天栈道等景点可以参观。但若要参观这些景点则需步行这12公里，大约需要3个小时到达通天门处，体力消耗很大。很多游客会舍弃这一部分景点，直接坐车从公路来到通天门景区去游览主景区。主景区从通天门服务中心开始到官鹅天瀑景点处，也是大多数游客主要游玩的地带，主景区长度大约两三公里，只能步行，单程约需1小时左右，这一段以瀑布和峡谷风光为主，有五谷峡、五瀑峡、地书峡等众多形态各异的峡谷奇观，还有龙涎瀑、九叠瀑、虎口瀑等大小长短不一的瀑布点缀其间，其中官鹅天瀑又叫官鹅飞天大瀑布，瀑布高几十米，水量很大，非常壮观。大部分游客走到瀑布处即为游玩结束，再原路步行返回通天门离开景区，但想要深度游玩或喜爱徒步的游客会选择继续深入进入内侧原始森林景区，这一段路程较长，且要爬升较高，只适合体力较好的游客或徒步爱好者前往，内有原始森林、高山草甸等景观，风景优美。 游玩攻略：游览官鹅沟的好季节是夏天，峡谷里气候凉爽，所以景区也是甘肃知名的避暑胜地。春秋前来也可以，春天有杜鹃花可以看，秋天则有山间的红叶。每到冬天景区内大部分封冻，不太适合前来游玩。官鹅沟靠近宕昌县城，景区大门（售票处）距离县城4公里，经过售票处即进入景区，景区大致分为外景区、主景区和内部森林共三个区域。外景区从售票处进入起，一直到通天门服务中心（也叫通天门停车场），这一段有12公里的路程，首先会看到这里的古城堡遗址和由奇特山势构成的官鹅卧佛，这一段步行的路边分布着阴平湖、公主湖、珍珠湖等十几个湖泊，每个都碧绿清澈，路边还有一个藏族聚居的鹿仁村，可以参观藏式民居的村落。另外还有鹿仁廊桥、通天峡、通天栈道等景点可以参观。但若要参观这些景点则需步行这12公里，大约需要3个小时到达通天门处，体力消耗很大。很多游客会舍弃这一部分景点，直接坐车从公路来到通天门景区去游览主景区。主景区从通天门服务中心开始到官鹅天瀑景点处，也是大多数游客主要游玩的地带，主景区长度大约两三公里，只能步行，单程约需1小时左右，这一段以瀑布和峡谷风光为主，有五谷峡、五瀑峡、地书峡等众多形态各异的峡谷奇观，还有龙涎瀑、九叠瀑、虎口瀑等大小长短不一的瀑布点缀其间，其中官鹅天瀑又叫官鹅飞天大瀑布，瀑布高几十米，水量很大，非常壮观。大部分游客走到瀑布处即为游玩结束，再原路步行返回通天门离开景区，但想要深度游玩或喜爱徒步的游客会选择继续深入进入内侧原始森林景区，这一段路程较长，且要爬升较高，只适合体力较好的游客或徒步爱好者前往，内有原始森林、高山草甸等景观，风景优美。 活动时间：约2小时30分钟16:00交通 参观结束后，乘车前往酒店。 行驶时间：约10分钟16:30

 07:30早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 在所住酒店内享用早餐，不占床则不含早餐。（酒店早餐时间为7:00-9:00点，如果您起床较晚，相应的菜品数量会减少。） 用餐时间：约30分钟08:00交通 早上享用完早餐后，乘车前往卓尼县。卓尼县地处青藏高原东部，卓尼县位于甘肃省，甘南藏族自治州东南部，卓尼县年均气温4.6摄氏度，属高原性大陆气候，寒冷湿润，四季不明。 行驶：约140千米/约3小时11:00景点/场馆 前往：禅定寺(含首道门票)4.6/5 该寺为元世祖忽必烈戒师、萨迦派法王八思巴建于1295年，比夏河拉卜楞寺早了400多年，是安多地区古老的佛教寺院，在拉卜楞寺创建之前，禅定寺一直在甘南藏族地区的宗教、文化等方面占据着重要地位，就其在历史上的影响和地位，也仅次于拉卜楞寺。禅定寺座落于卓尼县城洮河北岸的台地上，背依阿米日公大山（当地俗称大山神），俯临洮水，隔河与县城南山郭雅川静修院相望。寺院建筑为藏汉合壁式风格，整个建筑群鳞次栉比，金碧辉煌。寺中所藏珍品较多，尤其是雕塑作品风格多样，有的还是佛教高僧亲手制作，就质地而言，有纯银、鎏金、铜制、木雕、玉刻，泥塑等。 注意事项：1、转经筒：转经筒在藏区非常常见，是藏传佛教祈祷法器的一种。依据藏传佛教的教律，凡转动经筒一回，等于诵谏了遍内藏经文。转经筒时要控顺时针方向缓缓地旋转。2.景区内及附近山林禁止吸烟3、在您燃香祈福时，请注意身边其他游客的安全，防止烫伤。4、景区内花木多为保护树种，请不要攀折。5、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照【旅行小贴士】1、景区周边及景区内，均有开设特产店、工艺品店、小超市、购物柜台、摊点等，本产品为纯玩行程，请您根据自身需求购买商品。2、请注意查看商品包装以及生产保质期，并留好购物凭证。如有问题，可以自行和商店协商调换商品。 活动时间：约1小时12:00交通 参观结束后，前往卓尼县享用午餐 行驶：约2千米/约3分钟12:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 不含此费用，卓尼县享用午餐，费用请自理！推荐餐厅：1、三缺一： 孜然羊排/手撕包菜/土豆烧牛肉，人均80-100元，甘肃省甘南藏族自治州卓尼县柳林家园；2、厚粮酸菜牛肉拉面：酸菜牛肉面，人均20-30元，甘肃省甘南藏族自治州卓尼县万佳超市；3、合作西三路牛杂割(卓尼分店)：牛肉割，人均20-30元，甘肃省甘南藏族自治州卓尼县吉祥大酒店隔壁。 用餐时间：约1小时13:00交通 享用完午餐后，乘车前往，百年藏寨、这是一个至今仍保留着原生态生活、生产方式的藏族村庄。一排排寨屋依山而建，错落有致，清澈的车巴河顺着山脚穿村而过。百年藏寨游览1小时游览结束后，乘车前往贡巴寺。 行驶：约80千米/约2小时30分钟16:00景点/场馆 前往：贡巴寺(含首道门票)4.9/5 贡巴寺创建于清光绪十四年（1888年），当年农历四月十七日，为当朝皇帝和皇太后祝寿，举办了大规模法事，光绪皇帝为该寺颁赐了“当今皇帝万岁万万岁”的长生牌位和“皇太后万岁万万岁”的长生牌位，以及寺院的匾额，金字、旌表和金银五千两，大寺的诰封金册等，成为卓尼境内规模仅次于禅定寺的大寺院。贡巴寺有九个大殿，释迦牟尼殿内的壁画很有艺术价值，值得一看；班禅殿外墙面是一千尊释迦牟尼雕像，堪称壮观。寺院较北端的佛塔比拉卜楞寺的贡唐宝塔还要大，长廊下的转经筒多达1000多个，在卓尼境内很少见。 注意事项：1、转经筒：转经筒在藏区非常常见，是藏传佛教祈祷法器的一种。依据藏传佛教的教律，凡转动经筒一回，等于诵谏了遍内藏经文。转经筒时要控顺时针方向缓缓地旋转。2.景区内及附近山林禁止吸烟3、在您燃香祈福时，请注意身边其他游客的安全，防止烫伤。4、景区内花木多为保护树种，请不要攀折。5、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照【旅行小贴士】1、景区周边及景区内，均有开设特产店、工艺品店、小超市、购物柜台、摊点等，本产品为纯玩行程，请您根据自身需求购买商品。2、请注意查看商品包装以及生产保质期，并留好购物凭证。如有问题，可以自行和商店协商调换商品。 行驶：约8千米/约14分钟活动时间：约30分钟16:30交通 游览结束后，前往合作市享用晚餐。合作市地处青藏高原的东南端，甘、青、川三省交界处，东连卓尼县，南靠碌曲县，西接夏河县，北临临夏州和政、临夏县。国道213线和省道306线贯城而过，是内地通往青海、西藏的交通要道，距省会兰州226公里，是甘南藏族自治州州府所在地，也是全州政治、经济、文化、科技和金融中心。 行驶：约88千米/约2小时18:30晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 不含此费用，晚餐在合作市享用，费用请自理！合作市推荐餐厅：1、甘南饭店：自助餐/火锅/烤全羊,人均100元,甘肃省甘南州合作市汽车东站人民路83号；2、酥油灯涮羊肉店：羊肉串/草原羊肉卷/鲜切草原羊腿,人均100元,甘肃省甘南州合作市卓尼西路11号；3、麻辣小站(合作店) ：鸳鸯锅/翅中虾/鲜牛肉，人均120元，甘肃省甘南州当周街公安局正对面二楼。 用餐时间：约1小时19:30交通 享用完晚餐后，乘车前往酒店，结束一天愉快的行程。 行驶：约2千米/约2分钟19:30

 08:30早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 在所住酒店内享用早餐，不占床则不含早餐。（酒店早餐时间为7:00-9:00点，如果您起床较晚，相应的菜品数量会减少。） 用餐时间：约30分钟09:00交通 享用早餐后，乘车前往米拉日巴佛阁。参观米拉日巴佛阁。 行驶时间：约2分钟09:00景点/场馆 前往：米拉日巴佛阁(含首道门票)4.6/5 米拉日巴佛阁位于甘南合作市郊，距离市中心约3公里，是一座红色的藏式高层建筑。佛阁的高层宗教建筑在藏区十分少见，在外部拍照十分独特。而佛阁内部供奉了一千多尊塑像，有藏传佛教各大教派的代表人物，还有藏族历史上的名人大师，这种各教派并存的情况在藏区也十分罕见，值得进去参观。佛阁全名为安多合作米拉日巴九层佛阁，为纪念藏传佛教历史上的大师米拉日巴尊者而建，米拉日巴尊者是藏传佛教白教早期的大师，以苦修和歌唱传教闻名，佛阁内也有众多大师的雕像和反映大师修行过程的画像可以参观。佛阁名为九层，但实际上为八层，第九层是八层屋顶的一幅坛城画像。进入佛阁后可以一层层参观朝拜，参观一圈需要1-2小时左右。佛阁内的每一座雕像和壁画都有汉字标示，帮助游客了解，幸运的话还会遇到这里的僧人讲解。佛阁的一层处供奉着一座巨大的强巴佛（即弥勒佛）像，可以看到藏区的弥勒佛与内地的形象不同，是传统佛像的严肃状。而两侧的雕像是藏族历史上的名人，有历代的藏王，还有藏族文字、藏戏的创始人等，在这里还能看到的松赞干布及文成公主等形象。佛阁的二到五层则分层供奉了藏传佛教各大教派的代表人物，每一层都代表着一个教派，可以看到各个教派的衣着和修行方式的不同。尤其是五层处的白教展示，白教向来以苦修作为主要的修行方式，这里有米拉日巴和他的师父玛尔巴大师的雕像，全身瘦骨嶙峋，反映了他们的修行方式是苦修的特色。而墙上的壁画也有米拉日巴大师苦修时身材由胖到瘦的历程，可以一一参观了解。佛阁的六到八层在一般的寺院内非常少见，供奉的是藏传佛教密宗的法王和尊者。这里的雕像与一般寺院看到的形象截然不同，有马头明王、大黑天等塑像，大多面目狰狞恐怖，震撼人心。这是由于藏传佛教曾受印度教影响，产生了密宗以怖力、嗔力等方式以欲制欲的修行方式。大多数寺院的密宗部分并不会让外人看到，所以这里供奉的形象也十分罕见。第九层并不是单独的一层建筑，而是八层屋顶的一幅坛城画像，坛城是指高僧大德在修行过程中脑中会出现的佛国的形象，可以参观一下。 注意事项：1、转经筒：转经筒在藏区非常常见，是藏传佛教祈祷法器的一种。依据藏传佛教的教律，凡转动经筒一回，等于诵谏了遍内藏经文。转经筒时要控顺时针方向缓缓地旋转。2.景区内及附近山林禁止吸烟3、在您燃香祈福时，请注意身边其他游客的安全，防止烫伤。4、景区内花木多为保护树种，请不要攀折。5、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照【旅行小贴士】1、景区周边及景区内，均有开设特产店、工艺品店、小超市、购物柜台、摊点等，本产品为纯玩行程，请您根据自身需求购买商品。2、请注意查看商品包装以及生产保质期，并留好购物凭证。如有问题，可以自行和商店协商调换商品。 活动时间：约1小时30分钟10:30交通 参观结束后，乘车前往合作市享用午餐。 行驶时间：约2分钟11:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 不含此费用，在合作市享用午餐，费用请自理！合作市推荐餐厅：1、甘南饭店：自助餐/火锅/烤全羊,人均100元,甘肃省甘南州合作市汽车东站人民路83号；2、酥油灯涮羊肉店：羊肉串/草原羊肉卷/鲜切草原羊腿,人均100元,甘肃省甘南州合作市卓尼西路11号；3、麻辣小站(合作店) ：鸳鸯锅/翅中虾/鲜牛肉，人均120元，甘肃省甘南州当周街公安局正对面二楼。 用餐时间：约1小时12:00交通 享用完午餐后，乘车前往兰州市。，抵达兰州入住酒店，结束一天愉快的行程， 行驶：约230千米/约3小时30分钟16:00

 不限交通 我们的行程就结束了!根据您的返程交通，我司将安排专车送机/送站，正餐敬请自理！携程地面联系人会提前一天以短信方式或微信群告知送机或送站信息，请注意查收，如出发前一天下午18：00前还没有收到相关信息，请来电咨询，感谢您的支持与配合！ 07:00早餐 成人：含餐 儿童：不含餐 在所住酒店内享用早餐，不占床则不含早餐。（酒店早餐时间为7:00-9:00点，如果您起床较晚，相应的菜品数量会减少。）早自然睡醒，您可根据自己的航班时间自由安排，美好假期即将结束，收拾行囊准备返回久别温馨的家，如您是飞机返程，司机将根据您的航班时间送您前往机场（专车送机）！午晚餐敬请自理！携程地面联系人会提前一天以短信方式告知送机或送站信息，请注意查收，如出发前一天下午18：00前还没有收到相关信息，请来电咨询，感谢您的支持与配合！ 用餐时间：约30分钟12:00午餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 不含此费用 敬请自理舌尖上的兰州：1、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！2、正宁路夜市：（营业时间19:00-凌晨24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜 胚子、羊肠面 、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！ 用餐时间：约1小时13:00自由活动 推荐：甘肃省博物馆4.7/5 甘肃省博物馆位于兰州市七里河区，馆内珍藏了众多珍贵的文物珍宝，精彩和丰富程度在全国的博物馆中排名前列，是游玩兰州市区的标志性建筑之一。由于甘肃地处丝绸之路，同时又是汉藏地域的交界地，所以能反映西域、中原、藏区文化的文物都有大量的出土展示，使博物馆中的文物丰富多彩又别具风格，非常值得参观。馆内的马踏飞燕铜像、驿使图画砖等更是闻名遐迩的珍贵国宝，来此参观一定不能错过。博物馆一共有三层，分为丝绸之路文明展、甘肃佛教艺术展、甘肃彩陶展、古生物展和红色甘肃几个主题常设展馆，其中以丝绸之路、佛教和彩陶三个主题较为精彩，可以根据兴趣前去参观。一层处还有一座临时展馆，经常举办临时的文物和艺术品展览。博物馆里展品众多，一般走马观花参观一圈下来需要将近半天时间。丝绸之路文明展位于二楼，是甘肃省博物馆的核心展览，有名的马踏飞燕铜奔马像便展示在这里，这尊铜像的造型现在是中国旅游的标志，铜像只有一足着地却能站稳，展示了古代铸造的高超技艺，马踏飞燕也是整馆的镇馆之宝。有名驿使图画砖也在这里，上面画着的驿使图现在已经是中国邮政行业的标志。除了这两个国宝外馆内有古丝路上的众多珍贵文物，其中有中原文化的器物，有西域甚至欧洲文明在古代时途径丝绸之路到达这里留下的珍宝，还有伊斯兰教在古代中国留下的文化，具有特色。在有些区域通过沙盘等方式复原了古代西域诸国的生活方式和习俗，十分具有少数民族风情，让人大开眼界。甘肃佛教艺术展位于三楼，也是馆内的重要的展览，这里有从莫高窟、麦积山石窟复制而来的石窟，藏传佛教巨大的白塔和转经筒等等，走进展馆好像置身于一座辉煌巨大的寺院。馆内展示的佛像、法器等也都十分精美，既有汉传佛教的历史文物，也有藏传佛教珍贵的宗教器物，这样的融合只有在甘肃这样汉藏融合的地带才能看到，非常有特色。甘肃彩陶展也在三楼，一走进展馆便好像置身于一个远古时期的部落，古代的茅草屋和正在劳作的部落人群都被复制出来。展馆里的人像非常逼真，走近观看会让人产生那是真人的错觉。馆内展示了马家窑文化、齐家文化、仰韶文化等距今四五千年的众多陶器，虽然是几千年前，但当时的陶器已经非常精美，有各种漂亮的花纹和独特造型，可以一一参观。古生物主题展分为两个展馆，二楼的为化石展，里面展示了恐龙等古代生物的化石，较有名名的是黄河古象化石，是我国先进发现较大的古象化石。三楼的则是古象和恐龙的模型展，走进展馆好像置身于恐龙世界，小朋友们会比较喜欢。位于二楼的红色甘肃主题展馆则展示了革命时期南梁根据地和陕甘宁边区的革命文物，可以前去观看。博物馆的二楼有一个咖啡厅，价格与外面一般的咖啡厅相同，如果走累了可以进去喝杯咖啡休息一下。馆内有不定时的志愿者为大家提供讲解服务，但不一定遇得上。请专人讲解需要提前电话预约（预约电话：0931-2339131），价格根据人数和语言不同约100-300元不等。也可以通过手机连接馆内无线网，通过扫文物的二维码收听语音讲解。另外馆内还有免费的轮椅借用和行李寄存等服务，具体详情请见官网。 或推荐：黄河楼4.5/5 兰州黄河楼景区位于兰州市七里河区马滩片区。占地面积36545平方米(54.8亩），总建筑面积51685平方米，包括黄河楼主楼15100平方米，裙房24655平方米，地下建筑面积11930平方米,地上总高度93.39米。项目于2016年开工建设，2019年5月建成并移交兰州黄河生态旅游开发集团有限公司开发运营。为最大限度利用黄河楼现有结构和建筑面积，充分展示黄河文化、丝路文化和兰州历史文化，兰州黄河楼景区集文化展示、观光、旅游、游乐、饮食、民俗体验以及休闲等多种功能于一体，成为弘扬黄河文化的标志性建筑和黄河景观的地标。一、二楼设置主题演艺区，三楼游客服务中心，四、五楼餐饮服务区，六、七楼新闻发布厅、广电博物馆和沉浸式全息智能媒体演播厅，八至十二楼设置游客体验区，十一楼黄河档案展览馆，十三楼黄河石精品展，十四楼云上茗居，十五楼光影博物馆，十六楼云上兰州观景平台，同时配套《大有兰州》3D多媒体光影秀实景演出。 自由活动期间请保管好自己随身物品 活动时间：约1小时18:00晚餐 成人：不含餐 儿童：不含餐 不含此费用 敬请自理舌尖上的兰州：1、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！2、正宁路夜市：（营业时间19:00-凌晨24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜 胚子、羊肠面 、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！