甘南藏族赛马节：几月去？游客能参与吗？这份本地人攻略给你答案！

“甘南藏族赛马节一般是几月份？游客能去看吗？”——每年夏天，我们总能收到许多游客这样的问询。作为深耕甘肃多年的旅行策划者，我们深深理解大家的心情：既向往草原上马蹄奔腾的豪迈场景，又担心错过时间或无法融入。今天，我们就以本地人的视角，为你彻底解开这些疑惑。

一、赛马节时间与游客参与全解答

核心答案：甘南藏族赛马节主要集中在每年7月至8月举行，游客完全可以前往观看，且深受欢迎！

具体来说：

- 主要时段：7月中旬至8月中旬是赛马活动最集中的时期

- 关键节点：

- 玛曲赛马节（通常为7月中旬至8月初，具体日期依藏历调整）——被誉为“中国赛马之乡”，规模最大

- 碌曲赛马会（多在7月底至8月初）

- 夏河等地的民间赛马活动（贯穿整个夏季）

- 为什么是这个时间？

7-8月是甘南草原水草最丰美、气候最宜人的季节，平均气温15-22℃，既避开了雨季高峰，又正值牧闲时期，藏族同胞们自然选择此时举办盛会。

关于“游客能否参与”：

完全可以！赛马节本身就是藏族同胞与外界交流的欢乐盛会。游客不仅能观看，还能：

1. 免费观看：绝大多数赛马活动都在开阔草原举行，无需门票

2. 体验民俗：同时期会举办藏戏表演、民歌大赛、锅庄舞会等，游客常被热情邀请加入

3. 拍摄记录：草原、骏马、盛装骑手构成绝佳摄影题材（建议尊重当地习俗，拍摄前可微笑示意）

二、行程路线建议：如何规划你的赛马节之旅

经典5日行程框架（适合首次到访甘南）：

- D1：抵达兰州→乘旅游专线车或包车前往合作市（约3小时）→适应海拔（合作市海拔约2900米）

- D2：合作→玛曲（车程约3.5小时）→下午参加赛马节预热活动，感受草原帐篷城的搭建

- D3：全天沉浸赛马节（上午速度赛、下午马术表演）→傍晚参与锅庄舞会

- D4：玛曲→郎木寺（车程2小时）→游览四川格尔底寺与甘肃赛赤寺→体验小镇风情

- D5：郎木寺→桑科草原→夏河拉卜楞寺→返回兰州

交通贴心提示：

- 推荐包车：甘南景点分散，赛马节期间草原路况复杂，包车（可拼车）是最灵活安全的方式，当地司机熟悉赛马场位置与临时调整

- 公共交通备选：兰州汽车南站有发往合作、玛曲的班车，但赛马节期间需提前购票，且无法直达草原会场

- 自驾提醒：部分草原路段信号弱，建议下载离线地图，且避免车辆驶入赛马道

三、赛马节亮点与避坑指南

不可错过的亮点：

1. 开幕式盛况（通常上午9点左右）：骑手方阵身着传统藏服，佩戴华丽头饰与弓箭袋，马蹄声如雷鸣般掠过草原

2. 速度赛与马术表演：

- 上午多进行1000米、3000米速度赛

- 下午则有“拾哈达”“马上射箭”等传统马术，骑手俯身拾起地上哈达的瞬间最是精彩

3. 草原帐篷城：赛马场周边一夜之间出现数百顶白色帐篷，可礼貌参观，常有藏族家庭热情招待酸奶、糌粑

4. 民俗联动体验：赛马节常与“香浪节”（藏族郊游野餐习俗）同期，你会看到当地人煨桑、插箭、唱酒曲的完整场景

避坑提示：

- 勿盲目追逐“最大规模”：玛曲赛马节规模最大，但游客也最多；若想更原生态，可关注碌曲、阿万仓等地的中小型赛马会

- 谨慎参与骑马体验：赛场外或有牧民提供骑马服务，务必确认安全措施、明确价格，初学者建议仅慢步体验

- 尊重信仰禁忌：煨桑台、箭垛等宗教设施勿随意触碰；转经筒需顺时针转动；拍摄僧人请先征得同意

四、住宿与餐饮本地人推荐

住宿选择（赛马节期间务必提前预订！）：

- 草原帐篷体验：部分牧场提供游客帐篷住宿（约150-300元晚），可近距离感受草原夜晚，但条件较简陋，无独立卫生间

- 玛曲县城酒店：推荐住县城（距赛马场约20分钟车程），设施较完善，推荐玛曲饭店、喜马拉雅酒店，标间约300-500元晚

- 郎木寺镇中转：若想兼顾舒适与风情，可选郎木寺镇的民宿，如丽萨餐厅客栈、郎木寺国际青年旅舍，方便次日游览

地道美食寻味：

- 必尝三样：

1. 牦牛酸奶（表面覆黄色奶皮，酸甜浓郁，赛马节现场常有售卖）

2. 藏包（“哲赛”）：牦牛肉馅，皮薄汁多，沾辣椒醋汁

3. 糌粑配酥油茶：体验手捏糌粑的乐趣，酥油茶可缓解高原反应

- 推荐餐馆：

- 玛曲县城的“草原明珠藏餐吧”提供改良藏餐，适合初次尝试者

- 郎木寺的“阿里餐厅”的土豆烧牦牛肉、牛奶鸡蛋醪糟备受好评

- 饮食注意：初到高原建议少食多餐，避免过量饮酒，多喝本地茶水适应

五、实用贴士：从穿衣到带娃的全准备

天气与穿衣：

- 昼夜温差大：白天日照强，可达20℃以上，需防晒（帽子、墨镜、SPF50+防晒霜）；夜晚骤降至5-10℃，必备抓绒衣或薄羽绒服

- 雨具随时备：夏季午后偶有阵雨，一次性雨衣比雨伞更实用（草原风大）

- 鞋子关键：防滑运动鞋或徒步鞋，草原雨后泥泞，勿穿凉鞋、新皮鞋

安全与健康：

- 高原适应：首日勿洗澡、勿剧烈运动，可备葡萄糖口服液、布洛芬（缓解头痛）

- 财物安全：赛马节人流密集，随身包置于胸前，重要证件存放酒店保险箱

- 带娃建议：

- 5岁以上儿童一般可适应，但需密切观察其状态

- 为孩子准备防风外套、保湿霜（高原干燥）

- 赛场人声鼎沸，敏感儿童可准备降噪耳塞

- 与孩子约定走散后的集合点（如主席台旁醒目帐篷）

其他必备：

- 现金（草原信号不稳定，无法手机支付）

- 湿纸巾、免洗洗手液（现场洗手设施有限）

- 自己的垃圾袋（践行无痕旅行，保护草原）

六、温暖结语：你的甘南之旅，应有草原的芬芳与真诚

甘南的夏天，是草原被鲜花点亮的季节，更是马蹄声唤醒古老热情的时刻。赛马节不仅是比赛，更是藏族同胞与自然、与历史、与彼此对话的鲜活画卷。作为游客，我们带着尊重与好奇而来，必将收获超越风景的感动。

在这里，时间仿佛慢了下来——当你在晨雾中看到骑手为心爱的赛马梳理鬃毛，当你在夕阳下接过藏族阿妈递来的一碗酸奶，你会明白，这片土地最珍贵的，是那份未曾修饰的真诚与生命力。

希望这份源自本地经验的分享，能助你推开甘南之门。若你在行程规划中需要更个性化的建议，我们始终在这里，愿以我们对甘肃每一寸土地的热爱，为你点亮旅途。

本文由【甘肃逐西国际旅行社】原创整理，我们是一群热爱甘肃的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来甘肃的游客提供真实、有温度的旅行参考。