第一次去青海旅游，建议从西宁出发，先游览青海湖，再前往塔尔寺，最后参观门源油菜花。如果时间充裕，也可以考虑前往祁连卓尔山和茶卡盐湖等景点。

青海湖是中国最大的内陆湖，被称为“西海”，环湖骑行或者徒步都是非常不错的选择。塔尔寺是黄教创始人“宗喀巴”的出生地，是藏传佛教的重要寺院之一，具有很高的历史文化价值。门源油菜花是青海的著名景点之一，每年7月是观赏油菜花的最佳时期。祁连卓尔山则是国家摄影基地，可以欣赏到壮美的自然风光。

在游览景点时，需要注意保护环境，不随意破坏景点和文物；尊重当地的风俗习惯和文化传统，不要触犯当地的风俗禁忌；注意防晒和保暖，根据季节和天气情况穿着合适的服装和鞋子。

如果需要进一步的旅游建议和信息，可以咨询当地的逐西国际旅行社。祝你在青海旅游愉快！

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